생명살림 건강 기법: 체계적이고 효율적인 건강관리의 길잡이
이덕환 저 | 책과나무

※책소개
주로 기독교 단체에서 건강교실을 통한 전도의 수단으로 사용되도록 기획하고 저술했다. 물론 다른 기관이나 개인이 활용하는 데에도 많은 도움이 되리라 본다. 이 목적에 맞추어 건강의 개념, 성경을 중심으로 살펴본 심신의 관계 및 몸에 담겨진 성경적 의미를 저자의 박사학위논문을 바탕으로 하였으며, 또한 오늘날 건강관리의 중요한 관점으로 부각된, 휴식, 자세, 호흡, 묵상(명상), 체력, 운동, 몸 풀기 등에 대한 성경, 체육학 그리고 심리학과 의학의 근거를 기본적이고 실용적으로 설명했다. 책의 후반에서는 신체 전체를 부위별로 건강하게 관리하는 방법을 첨부된 100여 컷의 사진을 통해 누구든지 따라 배우기 쉽게 설명하였으며, 이 책의 내용과 순서를 형편에 맞게 활용하면 건강교실을 운영하는데도 많은 도움이 될 것이다. 또한, 저자가 이 책을 교재로 하여 실시하고 있는 교육에 참가하면 관련된 정보를 추가적으로 얻을 수 있을 것이다.

※목차
머리말

1. 건강의 정의
시대별 정의
세계보건기구(WHO)
여러 학자들의 견해
이덕환의 정의

2. 성경에 나타난 몸과 마음과의 관계
영혼과의 관계 속에서 본 몸
마음과의 관계 속에서 본 몸

3. 몸에 대한 성경적 의의
용어로 본 의의
신체 부위와 신체적 움직임을 중심으로 본 의의
영혼 및 마음과의 관계에서 본 의의
하나님과 인간의 관점에서 본 의의
건강과 관련해서 본 의의
신앙생활과 관련해서 본 의의

4. 휴식
휴식의 의미
휴식의 필요성
휴식의 방법

5. 자세와 호흡
호흡은 삶의 시작과 과정과 끝이다
호흡은 심신 건강의 척도이다
심호흡과 단전호흡
단전호흡의 3단계
호흡 시 주의 사항
단전호흡의 효과

6. 명상
용어를 통해 본 명상의 의미
명상의 종류
명상의 효과
기독교와 명상
명상의 방법
명상 실습

7. 체력과 운동
체력
운동

8. 스트레칭(Stretching)
스트레칭의 의미
스트레칭의 유래
스트레칭의 효과
스트레칭의 종류
스트레칭 시 준수 사항

9. 신체 부위별 관리법
머리
목
어깨
가슴
손목
손가락과 손바닥
척추
허리
서기
다리
걷기
균형 잡기

참고 문헌