상생약발: 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명
안광욱 저 | 다빈치

※ 책소개
상생약발은 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 시술자의 몸에 무리를 주는 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱이 개발한 손 대신 발로 하는 온몸 자극법이다. 손 지압법에 비해 큰 힘이 필요치 않아 남녀노소 누구나 시행할 수 있으며, 전문가가 아닌 일반인들도 금세 익숙해질 만큼 쉽고 간단하다. 이 책은 누구나 상생약발을 바로 따라 할 수 있도록 의학적인 이론 설명은 가능한 줄이고, 약발 방법을 세밀하게 묘사한 일러스트를 함께 실어 이해를 도왔다.

※ 목차
글을 시작하며

Part 1 왜 상생약발인가
나눔과 섬김의 건강법
자유로운 삶, 의존적인 삶
내가 하지 못하면 남도 하지 못 한다
일석이토
전문가와 비전문가의 차이는 종이 한 장 차이
근육이 몸을 지배한다
삽과 포클레인
지압은 발로 하는 것이 더 낫다
남을 돕는 일이 나를 돕는 일이다
엄마의 약손과 자식의 스포츠마사지
약발은 사랑을 싣고
지금 정말 발로 하는 거 맞나요
땀과 진땀
몸과 마음은 하나다
강하기만 한 자극에 피부는 괴로워
나비처럼 사뿐히 내려앉았다가 날아가라
발이 곧 청진기다
몸으로 나누는 대화는 간결하게

Part 2 약발의 기술과 주의사항
다양한 약발 기술
약발 기술 1 - 흔들기
약발 기술 2 - 으깨기
약발 기술 3 - 늘이기
약발 기술 4 - 당기기
약발 주의사항

Part 3 가족의 몸을 건강하고 아름답게
구부정한 등·어깨 펴기
위축된 어깨 바로잡기
1자 허리를 S라인으로
처지고 빈약한 엉덩이를 탄력적이고 볼륨 있게
튀어나온 배 해결하기
휜 다리 곧게 펴기
자주 접질리는 발목을 튼튼하게
처진 가슴을 탄력 있게
빈약한 가슴을 볼륨 있게
고통스러운 젖몸살 풀기..