모닝 필라테스 의학서적

게시판

메디톡

모닝 필라테스

추천하기

의학서적 이번주 BEST

모닝 필라테스
Cathleen Murakami 저/노수연,배경진,이진숙,심진이 공역 | 북젠

※ 책소개
활력이 넘치는 하루를 만드는 최고의 운동 프로그램 지침서. 20분, 40분·60분 동안 즐기는 초급·중급·고급 필라테스 프로그램이 수록되어 있어 개인의 컨디션과 스케쥴에 짜라 알맞은 프로그램을 선택할 수 있도록 구성하였다. 스트레스를 줄여주고 유연성을 향상시키는 필라테스 동작과 다양한 워밍업 방법, 특별한 호흡 기술, 영양에 대한 조언들까지 건강한 신체를 위한 많은 정보들을 얻을 수 있는 책이다.

※ 목차
시작의 말
역자의 말

제1부 아침 운동 준비하기
1. 하루의 시작을 활기차게
2. 나만의 운동 공간 만들기
3. 근육 풀어주기

제2부 시간과 난이도에 따른 운동 프로그램
4. 초급 필라테스
5. 중금 필라테스
6. 고급 필라테스

참고문헌
저자에 대하여
역자에 대하여

파워링크	광고등록

이 게시물을 추천합니다.

메디업

" 모닝 필라테스""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^

이 게시물을 추천합니다.



	뇌파진동: 원하는 것을 이루는 뇌의 비밀
	나를 깨우는 108배

번호

제목

추천

조회

등록일

13090

[요가/체조]

근육에 힘 좀 빼고 삽시다 평생 통..

0

347

2020-05-12

근육에 힘 좀 빼고 삽시다 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 사토 세이지 저/최말숙 역 | 포레스트북스 ※책소개 “근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!” 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람..

13089

[요가/체조]

남의 체력은 탐내지 않는다 다른 사..

0

508

2020-05-12

남의 체력은 탐내지 않는다 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서 이우제 저 | 원더박스 ※책소개 조산아로 태어나 병약했던 탓에 강해지고 싶은 열망을 품고 복싱, 주짓수, 크로스핏 등 격렬한 운동에 심취했으나, 부상과 통증을 겪으며 오랫동안 ‘적정 운동’에 대해 고민해 온 퍼스널 트레이너이자 요가 강사 ..

13088

[요가/체조]

트레이너가 알아야 할 모든것

0

510

2020-05-12

트레이너가 알아야 할 모든것 백형진, 양홍석 등저 | 예방의학사 ※책소개 트레이너를 시작한 지 어느새 10년이 넘었습니다. 저 또한 트레이너를 처음 시작하고 첫 직장에서 몇 달 동안 수건만 개면서 시작한 막내 트레이너로 머슬지를 보며 혼자 공부하고 삶은 계란을 얻어 먹으며 무식한 방법으로 운동하며 수많은 부상과 ..

13087

[요가/체조]

요가수트라

0

250

2020-05-12

요가수트라 [ 양장, 개정판 ] 정태혁 저 | 동문선 ※목차 머리말 제1장. 요가수트라(요가경)1. 삼매품 2. 실수품 3. 자재품 4. 독존품 제2장. 요가란 무엇인가?1. 요가의 목적 2. 인도에서의 요가의 위치와 기원 3. 요가의 유파 4. 요가와 다른 종교 5. 현대와 요가 6. 요가 운동의 의의 7. 요가 운동의 특징과 호..

13086

[요가/체조]

20분 맨몸 전신 운동 DIY PT

0

590

2020-05-12

20분 맨몸 전신 운동 DIY PT 길라자비 저 | BOOKK(부크크) ※책소개 20분 맨몸 전신 운동 DIY PT나의 체력에 맞는 고효율 운동 프로그램 설계하기『도대체 표준은 누구인가?』건강과 몸매 관리를 위해 운동을 하고 싶지만 시간이 없다. 이렇게 느끼시는 분들이 많습니다. 과연 이런분들이 생각하고 있는 운동 시간은 얼마나..

13085

[건강에세이]

아유르베다의 과학

0

546

2020-05-12

아유르베다의 과학 아차리아 발크리쉬나 저/김성희 역 | 글로벌콘텐츠 ※책소개 인도 장수의 비결, 아유르베다의 과학 고대 인도의 전통 의학을 담은 『아유르베다의 과학』은 장수할 수 있는 비결을 다각도에서 알려준다. 읽다 보면 자연스레 기본 체질과 체내 질병을 이해하고 질병을 근절하는 효과적인 방법을 깨닫게 된..

13084

[건강에세이]

코로 숨 쉴 자유를! 닥터 안의 머리..

0

340

2020-05-12

코로 숨 쉴 자유를! 닥터 안의 머리가 맑아지는 코, 예쁜 코 이야기 안태환 저 | 좋은땅 ※책소개 날로 심각해지는 대기오염과 미세먼지로 인해 호흡기 질환을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 하지만 정작 호흡을 담당하는 코에 대한 일상 속에서의 관리와 이해는 소홀한 것이 현실이다. 이비인후과를 찾는 환자들의 주요 코..

13083

[의학/약학]

병의원 경영과 자산 관리 클리닉 의..

0

556

2020-05-12

병의원 경영과 자산 관리 클리닉 의사 CEO를 위한 [ 개정판 ] 조성민, 성기원, 이세근, 장경 저 | 엠디월드 ※책소개 이 책은 의사와 헬스케어 업계의 어드바이저를 위한 다이제스트이다. 재무라 함은 경영의 매우 중요한 분야이다. 이 책은 병의원 부분의 재무영역과 의사 개인의 재무영역으로 크게 두 파트로 나누고 세부..

13082

[의학/약학]

청년기 건강

0

360

2020-05-12

청년기 건강 손현미, 홍윤경 저 | 부산대학교출판부(PNU Press) ※책소개 건강한 생활습관을 형성하는 것은 개인뿐 아니라 국가와 건강전문가 모두에게 주요한 과제입니다. 개인이 건강한 삶을 누리기 위해서는 합리적 의료소비자로서 건강정책과 보건의료 체계를 이해해야 하며, 자신의 건강보호와 건강증진을 위해서는 건..

13081

[질병과치료법]

질과 골반이 건강해야 여자가 행복하..

0

327

2020-05-12

질과 골반이 건강해야 여자가 행복하다 조사연 역/세키구치 유키, 다카하타 유코, 갈루아즈 가오리 감수 | 시그마북스 ※책소개 질과 골반이 달라지면 삶의 질이 달라진다이 책은 여성의 건강을 좌우하는 질과 골반의 관리법을 다루고 있다. 질과 골반이 건강해지면 여성 특유의 질병이나 컨디션 난조도 개선되며, 얼굴색과 ..

13080

[질병과치료법]

10kg 빼고 평생 유지합니다 욕망과 ..

0

398

2020-05-12

10kg 빼고 평생 유지합니다 욕망과 칼로리의 적정선 야마자키 준코 저/황국영 역 | 휴머니스트 ※책소개 다이어트 앞에서 매번 좌절만 맛본 우리들의 마지막 선택! 욕망과 칼로리의 적정선을 찾아주는 6 STEP 다이어트 플랜.억지로 참으며 급하게 빼는 다이어트는 이제 그만! 쫄쫄 굶거나 무리하게 운동하지 않아도, 10kg를 ..

13079

[요가/체조]

주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강..

0

307

2020-05-12

주 2회 1일 1시간, 죽을 때까지 건강하게 살고 싶어서 87세 최고령 대법관 긴즈버그의 20년 암 극복 근력 운동 매뉴얼 브라이언트 존슨 저/정미화 역 | 부키 ※책소개 1999년 대장암, 2009년 췌장암, 2018년 폐암, 2019년 췌장암… 이러다 죽겠다 싶어서 시작한 긴즈버그 대법관의 근력 홈트 매뉴얼!‘미국 진보의 아이콘’..

13078

[질병과치료법]

혈관오염을 막자

0

486

2020-05-12

혈관오염을 막자 주종대 저 | 뱅크북 ※책소개 오늘날의 현대의학은 비가 새는 집을 수리하는(병이든 자를 치료하는 것에 비유)데 있어 방 천정만을 뜯어내고 다시 도배하지만(대증요법에 비유), 이 책의 필자는 실제 근본적인 치료야말로 옥상에 올라가 비가 새는 곳을 차단하는 일(병의 원인을 제거하는 것에 비유)이라고 ..

13077

[질병과치료법]

약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요..

0

824

2020-05-12

약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법 요시다 도시히데 저/최서희 역 | 루미너스 ※책소개 의사들도 따라 하는 약 없이 혈당을 낮추는 식사법건강수명을 위협하는 원인에는 여러 가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는 것이 ‘혈당 상승’이다. 혈당이 높은 상태로 계속 ..

13076

[한의학/한방치료]

8체질 보고서

0

488

2020-05-12

8체질 보고서 주석원 저 | 세림출판 ※책소개 8체질로 더 건강하게 사는 보고서8체질의학의 전문가 한의사 주석원 원장의 신작을 소개한다. 타이틀은 『8체질 보고서』! 모두 72가지의 생생한 사례를 통해 8체질의학을 보다 정확하게 이해할 수 있도록 한 본격적인 임상 보고서 형식의 8체질 서적이다. 이 책은 딱딱한 8체질 ..

13075

[한의학/한방치료]

김민철 박사의 약초치유 우리집 주치..

0

366

2020-05-12

김민철 박사의 약초치유 우리집 주치의, 손쉬운 약초처방 김민철 저 | 헬스레터 ※책소개 “좋은 약차는 마시고 싶어요” 한약학 대중 의학서, 약초치유의 새 영역 개척 치료 사례 에세이로 서술...귀농·귀촌 상비 의학서코로나 이후(Post-Corona) 세상은 ‘건강 리셋’이 절실하다. 질병의 이해 못지않게, 인류가 축적한 질..

13074

[질병과치료법]

백반증으로부터의 자유 백반증 전문..

0

442

2020-05-12

백반증으로부터의 자유 백반증 전문가 이선동 박사의 한의학 중심 새로운 이론과 치료법 이선동 저 | 푸른솔 ※책소개 난치성 질병인 백반증의 새로운 치료 가능성 제시!소아, 청소년, 성인, 노인 및 노출, 특정 부위, 동반 질병 등의 발병 특성별 치료 기간, 치료율, 부작용 등을 수록... 백반증의 발병 과정인 멜라닌 생..

13073

[질병과치료법]

이경제 원장의 귀 잡고 병 잡고

0

499

2020-05-12

이경제 원장의 귀 잡고 병 잡고 이경제 저 | 도서출판그림씨 ※책소개 간단한 귀 지압법을 담은 건강 실용서복잡하고 머리 아픈 건강 책은 이제 그만! 쉽게 누구나 할 수 있는 귀 혈자리 자극 건강법한의사 이경제 원장의 귀 혈자리 자극 건강법 환자들 직접 치료는 물론, 방송에서 건강을 전달하는 한의사 이경제 원장이 쉽..

13072

[한의학/한방치료]

한방처방정석 처방선정의 흐름을 읽..

0

319

2020-05-12

한방처방정석 처방선정의 흐름을 읽자! 이리에 요시후미 저/권승원 역 | 가온해미디어 ※목차 01장 감기 ………………………………………2 1. 표증의 한방치료 ……………………………4 2. 반표반리증(半表半裏證)의 분석과 치료 …8 3. 리증(裏證)의 분석과 치료 …………………9 4. 기타 감기의 병형에 대처하는 방법 ..

13071

[생명과학]

흥미로운 곤충세계

0

292

2020-05-12

흥미로운 곤충세계 안승락 저 | 휴먼컬처아리랑 ※책소개 오늘날 지구에는 약 170만 여종의 다양한 생물들이 우리와 함께 살고 있다. 이들은 지구 역사속에서 수억 년 동안 도태와 선택을 거듭하며 적응과 진화과정을 거쳐 존재하고 있는 귀중한 생명들이다. 우리는 이들의 현상이나 원리를 이해하고 응용하여 문명을 발전시..


31 \| 32 \| 33 \| 34 \| 35 \| 36 \| 37 \| 38 \| 39 \| 40

커뮤니티

게시판

힐링스토리

의약품정보

의학서적

병원홈페이지

메디톡

이비인후과

비뇨의학과

재활의학과

기타병의원

취업관련

지원서양식

메디업 모바일웹