2-Day ´ÙÀ̾îÆ®: ¼¼°èÀû ¿Ç³, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ½±°í ºü¸£°Ô ´ÙÀ̾îÆ®Ç϶ó!
¹Ì¼Ð ÇϺñ,Åä´Ï ÇÏÀ£ °øÀú/½Åµ¿¼÷,À̺¸¹Ì °ø¿ª/±è»ó¸¸,¹®Àοµ °¨¼ö | ºñŸºÏ½º(VITABOOKS)
¡Ø Ã¥¼Ò°³
ÁÖ 7ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù °ÇÑ 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®
°£ÇæÀû ´Ü½Ä ´ÙÀ̾îÆ® ¾È³»¼. ¿µ±¹ÀÇ Àú¸íÇÑ ¿µ¾çÇÐÀÚ ¹Ì¼Ð ÇϺñ ¹Ú»ç¿Í À¯¹æ¾Ï Àü¹®ÀÇ Åä´Ï ÇÏÀ£ ±³¼ö°¡ 12³â°£ 3¸¸ 4,000¸íÀÌ Âü¿©ÇÑ Àӻ󿬱¸¸¦ ÅëÇØ °³¹ßÇÑ ÃÖÀûÀÇ °£ÇæÀû ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. À̵éÀÌ ¸»ÇÏ´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ÀÏÀº Àúź¼öȹ°, °í´Ü¹éÁú ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö 5ÀÏÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼µµ Àû¿ëÇϱ⠽±´Ù. ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®ÀÌÁö¸¸ ÀÏÀÏÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ °è»êÇϰųª ¹è°íÇÄÀ» ÂüÀ» ÇÊ¿äµµ ¾øÀ¸¸ç, ¿µ¾ç¼Òº° ¼·Ãë ±ÇÀå·®¿¡ µû¶ó ÃÖ¼Ò ±ÇÀå·® ÀÌ»ó ¸Ô°í ÃÖ´ë ±ÇÀå·®À» ÃÊ°úÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÈ´Ù.
ÀÌó·³ °£´ÜÇϸ鼵µ 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ È¿°ú´Â ³î¶ø´Ù. ÁÖ 7ÀÏ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ºñÇØ Ã¼Áö¹æ °¨·® ¼Óµµ°¡ 1.5¹è ºü¸¦ »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁö¹æ °¨¼Ò·®Àº 2¹è´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾Ð, ¸ö¿¡ ³ª»Û Ç÷Áß Áö¹æ°ú È£¸£¸ó ¼öÄ¡°¡ ÁÙ¾îµé°í ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó º¹±¸ ´É·Â°ú ³ëÆó¹° Ã³¸® ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¾î ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀÌ Å©°Ô ³·¾ÆÁø´Ù. Áö¹æÀ» ÃàÀûÇÏ´Â Àν¶¸° ¼öÄ¡ÀÇ °æ¿ì ÀϹÝÀûÀÎ Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù 40%³ª ´õ °¨¼ÒÇß´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å, ¼ºº°¡¤Ã¼Áß¡¤³ªÀÌ¿¡ ¸Â°Ô Àû¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý, È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¼º°øÀ¸·Î À̲ô´Â ½Çõ ³ëÇÏ¿ì, ·¹½ÃÇDZîÁö Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ ÀÌÈÄ 1-Day À¯Áö ´ÙÀ̾îÆ®·Î üÁß°ú °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÚ¼¼È÷ ´ã°í ÀÖ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
Part 1. ¿Ö 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®Àΰ¡
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÔÁ¤
2-Day ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Åº»ý
¿Ö 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®Àΰ¡?
ÃÖÃÊÀÇ 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®
´Ù¾çÇÑ ±àÁ¤Àû È¿°úµé
»õ·Ó°Ô °³¼±µÈ 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®
2-Day ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®
2-Day ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡?
2-Day ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼º°ø
Áö¹æ °¨·®À» ±Ø´ëÈÇÑ´Ù
½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ À¯ÁöµÈ´Ù
üÁßÀÌ ´õ »¡¸® °¨·®µÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù
üÁß °¨·®ÀÌ ÁÖ´Â °Ç°ÇÑ È¿°úµé
°ú½ÄÀÇ ¾Ç¿µÇâ¿¡¼ ¹þ¾î³´Ù
Ä®·Î¸® ¼·Ãë Á¦ÇÑÀ¸·Î ¼¼Æ÷ °¡´ÉÀÌ Çâ»óµÈ´Ù
Special page_Q&A
Á¤¸®Çϱâ
Part 2. º¯È¸¦ °á½ÉÇ϶ó
´ç½ÅÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI)´Â?
üÁö¹æÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ý
º¯È¸¦ °á½ÉÇ϶ó
¿Ö üÁßÀ» °¨·®ÇÏ°í ½ÍÀº°¡?
Áö±ÝÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϱ⿡ Àû±âÀΰ¡?
Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ÁöÁö ¾ò±â
Àڽſ¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢Çϴ°¡?
¼º°øÀ» À§ÇÑ °èȹ ¼¼¿ì±â
üÁß °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ Á¤Ç϶ó
´Ü±â ¸ñÇ¥ : ù 3°³¿ù
üÁß¿¡¼ 5~10ÆÛ¼¾Æ® °¨·®Ç϶ó
Àå±â ¸ñÇ¥
Á¤¸®Çϱâ
Part 3. 2ÀÏ µ¿¾È ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡
2-Day ´ÙÀ̾îÆ®
¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
ä½ÄÁÖÀÇÀÚ¸¦ À§ÇÑ 2-Day ´ÙÀ̾îÆ®
´Ü¹éÁú ½ÄÇ°
À¯Á¦Ç°..