발레 뷰티풀: 헐리우드 셀레브리티의 발레리나 몸매 코칭
메리 헬렌 바워즈 저/조혜연 역 | 니들북 | 번역서 : BALLET BEAUTIFUL

※ 책소개
누구나 발레리나와 같은 탄력 있는 몸매를 가질 수 있다

강인하면서도 늘씬하고 탄력 있는 몸매를 만드는 발레리나의 운동법과 식이요법, 라이프스타일을 담은 책. 전직 프로 발레리나인 저자가 수많은 헐리우드 배우들과 유명 인사들의 몸매 관리를 담당해 오며 쌓은 노하우를 만날 수 있다. 발레리나 특유의 가늘고 늘씬하면서도 동시에 선이 탄탄한 몸은 여성들의 선망의 대상이다. 하지만 피나는 노력으로 얻은 결과물임을 알기에, 동경으로 그치고 마는 이들이 많다. 이런 여성들에게 저자는 '당신도 할 수 있다'고 말하며 의지를 북돋아 준다. 발레 뷰티플 프로그램은 넓은 수건 한 장 깔 수 있는 공간과 15분 정도의 짬만 낼 수 있다면 언제 어디서든 할 수 있는 것이 특징이다. 스트레칭과 브릿지, 발레의 우아한 동작을 따라하다 보면 내 안에 숨어있던 아름다운 선이 드러나고 자세는 발레리나처럼 꼿꼿하게 교정될 것이다. 그밖에도 건강하고 만족스러운 식사법, 라이프스타일 등 다양한 조언이 들어있어 발레리나 몸매를 조각하는데 도움을 준다.

※ 목차
PART 01 발레 뷰티풀 마인드의 확립
_Chapter 01 발레 뷰티풀의 탄생
_Chapter 02 발레 뷰티풀 마인드
_Chapter 03 발레 뷰티풀의 기본

PART 02 발레 뷰티풀 프로그램
_Chapter 04 발레 뷰티풀 운동법
_Chapter 05 발레 뷰티풀 60분 정규 프로그램
_Chapter 06 발레 뷰티풀 15분 집중 훈련!

PART 03 발레 뷰티풀 라이프스타일
_Chapter 07 다이어트는 시간낭비다
_Chapter 08 발레 뷰티풀 키친
_Chapter 09 발레 뷰티풀식 라이프