몸짱의사의 성형 다이어트: 비만 체형 클리닉 전문의가 알려주는 여자를 위한 다이어트
박상준 저 | 한국경제신문사(한경비피)

※ 책소개
성형 다이어트’는 하루에 10시간 이상 앉아서 일해야 하고 운동에 관해 전혀 모르는 평범한 여성들이 쉽게 이해하고 따라 할 수 있는 현실적인 다이어트 식이요법과 운동방법을 제시하는 책이다. 독자들이 다이어트 초보자라면 쉽게 따라올 수 있도록 지도해줄 것이고, 혹은 그동안 다이어트에 실패했다면 그 이유를 알려주고 해결책을 제시해줄 것이다. 이 책은 독자들에게 다이어트에 관한 가장 올바르고 현실적인 방법을 전달하여 소중한 당신의 몸을 아름답게 바꾸고 성형할 수 있도록 도와주는 길잡이가 될 것이다.

※ 목차
프롤로그_ 골라 먹고 골라 빼는 다이어트로
여자 몸을 성형하다

1장. 매년 다이어트를 하는 당신, 더 이상 실패는 없다
ㆍ정석 다이어트가 당신 몸을 성형한다
ㆍ예쁜 몸을 가지고 싶다면 몸무게는 잊어라!
ㆍ일주일간 5㎏ 빠졌다고 좋아할 일 아니다!
일주일간 2㎏ 늘었다고 절망할 필요 없다
ㆍ먹고 운동할까? 먹지 않고 쉴까?
ㆍ다이어트의 성공 기준을 바꿔라
ㆍ근육만 만들어놓으면 요요가 오지 않을까?
ㆍ때로는 의학적 도움도 필요하다

2장. 몸매를 망치는 잘못된 식이요법
ㆍ칼로리 계산이 당신의 몸매를 망친다!
ㆍ저녁 6시 넘어서 뭘 먹더라도 살은 빠진다
ㆍ탄수화물은 다이어트의 적이다?
ㆍ여자들이여, 당신의 입은 음식물 쓰레기통이 아니다!
ㆍ운동 없이 먹는 단백질, 배설물이나 뱃살이 된다!

3장. 여자의 몸을 성형하는 골라 먹는 식사법
ㆍ몰라보게 예쁜 몸으로 바꿔주는 ‘골라 먹는 식사법’
ㆍ충분히 먹을 것vs조절해서 먹을 것vs가능한 한 피할 것
ㆍ메뉴 선택, 골라 먹는 식사법의 첫걸음
ㆍ재료 선택과 조리 방법이 성공적인 골라 먹기를 좌우한다
ㆍ골라 먹는 식사법, 말아...