¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô Ã³À½ µè´Â ÀÇ´ë °­ÀÇ ÀÇ´ë Áö¸Á»ý°ú ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ÀÇÇÐ ¼ö¾÷

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

 

±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô Ã³À½ µè´Â ÀÇ´ë °­ÀÇ ÀÇ´ë Áö¸Á»ý°ú ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ÀÇÇÐ ¼ö¾÷  
¾È½Âö Àú  | ±Ã¸®ÃâÆÇ



¡ØÃ¥¼Ò°³
º»°ÝÀûÀÎ ÀÇ´ë °øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ö¹Ö¾÷

ÀúÀÚÀÎ ¾È½Âö ±³¼ö´Â ³ú ¹ß´Þ ºÐ¾ß ½ºÅ׵𼿷¯ÀÎ ¡º¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®¿¡¼± ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾ°í ÀÖÀ»±î?¡»¸¦ ¹ø¿ªÇÏ°í, µþ°ú ÇÔ²² ¼öÇÐ °øºÎ¸¦ ÇÏ¸ç ¡º¾ÆÀ̵éÀº ¿Ö ¼öÇÐÀ» ¾î·Á¿öÇÒ±î?¡» ¡º¿ì¸® ¾ÆÀÌ ¼öÇйڻç ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡» ¸¦ ÁýÇÊÇØ µ¶ÀÚµéÀÇ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. À̹ø¿¡ Æì³½ ¡º±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô, óÀ½ µè´Â ÀÇ´ë°­ÀÇ¡»´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àü°ø ºÐ¾ßÀÎ ÀÇÇÐÀÇ ±âÃʸ¦ ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù.

¾È ±³¼ö´Â ÃÖ±Ù ¸î ³â µ¿¾È ´Ü±¹´ë¿¡¼­ ÀÇ´ë»ýÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÏ¹Ý ´ëÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î »ý¸®ÇÐ °­Á¸¦¿­¾î¿Ô´Ù. ±×µé°ú ¼ö¾÷À» ÁøÇàÇÏ°í À̾߱⸦ ³ª´©¸é¼­, ÀÇÇп¡ ´ëÇÑ °¥ÁõÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ±³¼ö ȤÀº ÀÇ»ç·Î¼­ ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½Çµé, Àü¹®°¡µé¿¡°Ô´Â ´õ »õ·Î¿ï °Íµµ ¾ø´Â Áö½ÄµéÀÌ ÀϹÝÀε鿡°Ô´Â ³¸¼³°í ¾î·Æ°Ô ¹Þ¾Æµé¿©Áö´Â °É º¸¸é¼­ ÀÌ·± µ¶Àڵ鿡°Ô Ä£±ÙÇÏ°Ô ´Ù°¡°¥ ¸¸ÇÑ Ã¥ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ¸¶À½¿¡¼­ ÁýÇÊÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù.

¶ÇÇÑ ¡ºÃ³À½ µè´Â ÀÇ´ë°­ÀÇ¡»´Â Áß°íµîÇлýµéÀÌ ÀÇ´ë Áø·Î¸¦ °í¹ÎÇÒ ¶§ ÀÇÇÐÀÌ °ú¿¬ ¹«¾ùÀÎÁö ¸Àº¸±â·Î º¸±â¿¡ ²Ï Àû´çÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ±¦ÂúÀº ÀÇ´ë Áø·ÎÁöµµ¼­·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ÀúÀÚ°¡ ¹Ù¶óº» ÀÇ´ë»ýµéÀº ´ëºÎºÐ ¹ü»ýÀ̵éÀÌ´Ù. ¼ö¾÷ŵµµµ ÁÁ°í Áß°í ½ÃÀý °øºÎ¸¸ Á×¾î¶ó ÇÏ°í ºÎ¸ð ¸»¿¡ ¼øÁ¾ÀûÀ̾ú´ø ŵµ°¡ ´ëÇбîÁö À̾îÁø´Ù°í º»´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¾îµð³ª ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸ðµç ÇлýµéÀÌ ´Ù ±×·¸Áö´Â ¾Ê´Ù. ÀÇ´ë ¼ö¾÷½Ã°£¿¡µµ Å©°Ô µÎ ºÎ·ù·Î ³ª´µ´Â °É ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Ç ¾Õ ȤÀº ÀڽŸ¸ÀÇ ÁöÁ¤¼®¿¡ ¾É¾Æ ÁýÁßÇÏ´Â Çлýµé°ú ´Ã µÚ¿¡ ¾É¾Æ Àְųª Àá±îÁö ÀÚ´Â Çлýµé. ÀÇ´ë´Â °øºÎ ¾çÀÌ ¾öû³­µ¥ ±×°É µû¶ó¿ÀÁö ¸øÇÏ°í Á¡Á¡ óÁö´Â °æ¿ìµéÀÌ »ý°Ü³­´Ù. µ¿±â(motivation)ÀÇ ºÎÁ·, ¶Ç´Â ÀڽŸ¸ÀÇ Æ¯¼öÇÑ »óȲ(°¡Á·À̳ª °æÁ¦ ¹®Á¦), ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é À߸øµÈ °øºÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼ºÀû Ç϶ô°ú Àڽۨ »ó½Ç µîÀÌ ±× ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±× ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì º»°ú 4³â ³»³» ¼ºÀûÀÌ ÇÏÀ§±Ç¿¡ ¸Ó¹°´Ù°¡ ¶§·Ð ÀÇ»ç ±¹°¡°í½Ã¿¡¼­ ¶³¾îÁ® ¸éÇã Ãëµæ¿¡µµ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °æ¿ìµµ ÈçÇÏ´Ù.

¡°ÀÇÇÐÀº Àý´ë ³» ÃëÇâÀÌ ¾Æ³Ä!¡±¶ó°í ¿ÜÄ¡´Â °æ¿ì¸¸ ¾Æ´Ï¶ó¸é »ç½Ç ÀÇ´ë ¼ö¾÷ÀÌ Á¤¸» ±Øº¹ ¸øÇÒ ¸¸Å­ ¾î·Á¿î °Ç Àý´ë ¾Æ´Ï´Ù. ¸ðµç À̸§À» ´Ù ¿Ü¿ö¾ß ÇÏ´Â ÇغÎÇеµ ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Çй®Àû ¸Å·Âµµ ÃæºÐÇÏ´Ù. °ÑÀ¸·Î º¸¸é ¹«Ã´ ¾î·Æ°í ³¸¼± ¿ë¾î¸¦ ³¡¾øÀÌ ¿Ü¿ö¾ß ÇÏ´Â, Áö±ØÈ÷ ¹«·áÇÑ Çй® °°Áö¸¸ Á¶±Ý¸¸ µé¿©´Ùº¸¸é ³¡¾ø´Â ¹æȲ ¼Ó¿¡¼­ ã¾Æ³½ Àç¹ÌÀÖ´Â °úÇÐÀû »ç½Çµé·Î °¡µæ Â÷ ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ÀÎÅͳÝÀ¸·Î ÈçÈ÷ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ·á Á¤º¸ÀÇ Àü´Þ¿¡ ÃÊÁ¡À» µÐ Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÇ´ë¿¡¼­ ¹è¿ì´Â °¡Àå ±âÃÊÀûÀÎ ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇÏ´Â °Ô ±× ¸ñÀûÀÌ´Ù. Ã¥À» Àâ°í óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¼ø¼­´ë·Î ÀÐÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, °ü½ÉÀÌ °¡´Â ºÎºÐºÎÅÍ ¸ÕÀú ÀÐ¾î º¸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ½Å°æÀ̳ª ³ú¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Ã¥ÀÇ Á¦ÀÏ µÞºÎºÐºÎÅÍ Àд ½ÄÀÌ´Ù. ´Ù ÀÐ°í ³ª¸é ÀÇ´ë»ýµéÀÌ ÀÌ·± °É ¹è¿ì´Â °Å¾ß? º° °Å ¾Æ´Ï±¸¸¸ ÇÏ´Â ÀڽۨÀÌ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
ÀúÀÚÀÇ ¸»
µé¾î°¡¸ç_11°¡Áö ÀÎüÀÇ °è(system)

1. ¼¼Æ÷__°è(system)¸¦ ¾Ë±â À§ÇÑ ±âº»
¼¼Æ÷¸·: ÀÛÁö¸¸ Å« ¿ïŸ¸® | ¼¼Æ÷¸· Àü¾Ð: »ý¸í ¿¡³ÊÁö? | È°µ¿Àü¾Ð
¼¼Æ÷¸·À» ÅëÇÑ ¹°Áú À̵¿ | ¼¼Æ÷¿¡¼­ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý»ê

2. ¼øȯ°è__½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â »ý¸í·Â
ÇÇÀÇ ¼øȯ | ½ÉÀå, ±× Ưº°Çß´ø Á¸Àç | ½ÉÀåÀº ¾î¶»°Ô ¶Ù³ª? | ¼øȯÀº ¾î¶»°Ô ÀϾ³ª?
¹ëºê Àå¾Ö | ¼±Ãµ¼º ½ÉÀå±âÇü: ½É¹æ Áß°Ý °á¼Õ | ±³°¨½Å°æ, ºÎ±³°¨½Å°æ | Ç÷°ü
´ëµ¿¸Æ | ¼¼µ¿¸Æ | ¸ð¼¼Ç÷°ü | Á¤¸Æ | ¸²ÇÁ°ü

3. È£Èí°è__»ê¼Ò¿Í ÀÌ»êȭź¼Ò°¡ ±³Â÷ÇÏ´Â °÷
°ø±â ¼ÓÀÇ ±× ¹«¾ù | È£Èí°èÀÇ ±¸¼º | ¼û µéÀ̽¬±â ³»½¬±â | È£ÈíÀº ¾î¶»°Ô ÀϾ±î?
Çì¸ð±Û·Îºó »ê¼Ò Æ÷È­°î¼± | ÀÌ»êȭź¼ÒÀÇ Á߿伺 | °è¸éÈ°¼º¹°Áú

4. ºñ´¢±â°è__¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëÆó¹° Ã³¸®Àå
Ç÷°ü°ú ¼¼´¢°üÀÇ °ü°è | ¿äÀÇ ³óÃà | ÀÌ´¢Á¦ | ½ÅºÎÀü(renal failure)

5. ¼ÒÈ­±â°è__¹«¾ùÀÌ ¿ì¸®¸¦ »ì°Ô Çϴ°¡
Àå¿îµ¿: ÀåÀº ¾î¶»°Ô ¿òÁ÷À̳ª? | ¼ÒÈ­±â°èÀÇ ±¸¼º | ´ãÁóÀÇ »ý¼º | ´ëÀå

6. ³»ºÐºñ°è__¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿°ú ¼ºÀåÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °÷
³úÇϼöü | ¼±Ãµ¼º ºÎ½Å °úÇü¼ºÁõ | ºÎ...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ±âÃʺÎÅÍ ÅºÅºÇÏ°Ô Ã³À½ µè´Â ÀÇ´ë °­ÀÇ ÀÇ´ë Áö¸Á»ý°ú ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ÀÇÇÐ ¼ö¾÷""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û È£¸ð ¹«ÁöÄí½º´Â ³ú·Î À½¾ÇÀ» µè´Â´Ù
´ÙÀ½±Û 7 Days ¸¸¿¡ ³¡³»´Â °£È£µ¶Çлç ÃÖÁ¾¸ðÀÇ°í»ç °£È£Çаú 4´Ü°è
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
12970
[¿ä°¡/üÁ¶] ¹Ùµð¸¶Àε弾Å͸µ ÀÔ¹®
0 179 2020-04-21
12969
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸¶À½ÀÇ ¿ä°¡ Àεµ ÃÖ°íÀÇ Áö¼º°ú ¿µ..
0 237 2020-04-21
12968
[¿ä°¡/üÁ¶] ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­
0 340 2020-04-21
12967
[¿ä°¡/üÁ¶] 1ÀÏ 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ³²..
0 275 2020-04-21
12966
[¿ä°¡/üÁ¶] ½ºÇÁ¸µº¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ÇʶóÅ×..
0 453 2020-04-21
12965
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼­Å¬¸µ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×..
0 337 2020-04-21
12964
[¿ä°¡/üÁ¶] ´ÞÀÇ ¿ä°¡ ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸Â°Ô ³» ¸ö..
0 269 2020-04-21
12963
[¿ä°¡/üÁ¶] The Sivananda YOGA Æ®·¹À̴׸Ŵº¾ó
0 218 2020-04-21
12962
[¿ä°¡/üÁ¶] µ¥Àϸ® Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×
0 413 2020-04-21
12961
[¿ä°¡/üÁ¶] ÀÏ´Ü 21Àϸ¸ ¿îµ¿Çغ¸±â·Î Çß½À´Ï´Ù ..
0 345 2020-04-21
12960
[¿ä°¡/üÁ¶] ÇʶóÅ×½º ù °ÉÀ½
1 388 2020-04-17
12959
[¿ä°¡/üÁ¶] Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÂÃã¿ä°¡ ±æ¶óÀâÀÌ
0 317 2020-04-17
12958
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Àηù¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ 11°¡Áö ¾à À̾߱â ..
0 540 2020-04-17
12957
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢ »óÀ§ 1ÆÛ..
0 425 2020-04-17
12956
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¸íÀÇ ´ã·Ð Źµ¶ ¸é¿ª·Â Á×À»º´¿¡ »ç..
0 318 2020-04-17
12955
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ³ú³»Çõ¸í »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ³ú ºÐºñ È£¸£..
0 306 2020-04-17
12954
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] Àý¹Ý¸¸ ¸Ô¾î¾ß µÎ ¹è ¿À·¡ »ê´Ù ¿À´Ã..
0 436 2020-04-17
12953
[¿ä°¡/üÁ¶] ³ª´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 1kg¸¸ »©±â·Î Çß´Ù Áö..
0 535 2020-04-17
12952
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] °íÇ÷¾Ð Ä¡·á, ³ª´Â Ç÷¾Ð¾àÀ» ¹ÏÁö ¾Ê..
0 597 2020-04-17
12951
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ȯÀÚ¿Í Àǻ縦 À§ÇÑ À¯¾Æ Ç÷°üÁ¾ ÀÌ..
0 455 2020-04-17
41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷