¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

 

 

 

 

 

 

´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ


ÀÌÇý¹Î  ¤Ó ÈÞ¸Õ¿ÍÀÌÁî¹Ìµð¾î

 

 

<Ã¥¼Ò°³>

 

´ç´¢¹ßÀú¸²¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇϼ¼¿ä?
´ç´¢º´ : Àüü Àα¸ÀÇ 10%
ÀÌ Áß 15~20%°¡ ¹ß¿¡ ÇÕº´Áõ
¹ß ÇÕº´Áõ, ±³Åë»ç°í Á¦¿ÜÇÑ Á·ºÎÀý´Ü ¿øÀÎ 1À§
¹ß ÇÕº´Áõ, Àüü Á·ºÎÀý´ÜÀÇ ¾à 50% Â÷Áö
¹ß¿¡ »óó°¡ »ý±â¸é, ÀÌ Áß 15%(¼¼°èÀû Æò±Õ)´Â Á·ºÎÀý´ÜÀ¸·Î ±Í°á
Àý´Ü ÈÄ ¾à 50% ÀÌ»óÀÌ 5³â ³»¿¡ »ç¸Á
´ç´¢¹ßÀú¸²(´ç´¢º´¼º ½Å°æº´Áõ)Àº ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·º´Áõ°ú ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõ°ú ´õºÒ¾î
´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â 3´ë ÇÕº´ÁõÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢¹ßÀú¸²¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù! 



<ÀúÀÚ¼Ò°³>

[¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ¼­¿ï¿ªÁ¡ ÀÌÇý¹Î ´ëÇ¥¿øÀå]
-Àü) À¸¶äÇÑÀÇ¿ø, 365½º¸¶ÀÏ ÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
-Çö) ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ¼­¿ï¿ªÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
-Çö) ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ´ç´¢»ç¾÷ºÎ ´ëÇ¥
-³í¹® ¡®DPP-4 ¾ïÁ¦Á¦¿Í ½ÉÇ÷°ü°è ÀÌ»ó»ç·Ê °£ÀÇ ½Ç¸¶¸®Á¤º¸ ºÐ¼®¡¯ ÀúÀÚ
-±âÃÊü¿Â°ú ÀüÇØÁú ÀúÇ×°ªÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ãâ³³Çü º£¶õ±â Å×½ºÆ® ÀåÄ¡¡¯¿¡ °üÇÑ Æ¯Çã º¸À¯
-³í¹® ¡®µµÄ§Ä¡·á ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÇ º¹ºÎµÑ·¹¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⡯ ÀúÀÚ
-Á¤ºÎ Áö¿ø°úÁ¦ 2015³â Å©¸®¿¡ÀÌƼºêÆÑÅ丮 ¡°´Ü°èº° ¸ÂÃãÇü Áö¿ø°úÁ¦¡¯ ¼±Á¤ 

-´ç´¢ À¯Æ©ºê ä³Î <ÀÌÇý¹ÎÇÑÀÇ»çÀÇ ´ç´¢½ºÄð> ¿î¿µ


​<¸ñÂ÷>

Part 1. ¾çÀÇÇаú ´ç´¢¹ßÀú¸²
1. ´ç´¢¹ßÀú¸²À̶õ?
2. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?
3. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ Áõ»ó
4. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ Áø´Ü
5. ¾ç¹æ¿¡¼­ÀÇ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á
6. ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á¿¡ À־ ¾ç¹æÀÇÇÐÀÇ ÇÑ°èÁ¡


Part 2. ÇÑÀÇÇаú ´ç´¢¹ßÀú¸²
1. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº» ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ ¿øÀÎ
2. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÑ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á
3. ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á »ç·Ê
4. ´ç´¢¹ßÀú¸² °³¼±¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á°¡ È¿°ú ÀÖÀ½À» ÀÔÁõÇÏ´Â ÇÑÀÇÇÐ ³í¹®µé
5. ÇÑÀÇÇÐ, ÁßÀÇÇÐ ¹®Çå ¼Ó ´ç´¢¹ßÀú¸²
6. ´ç´¢¹ßÀú¸² ¿¹¹æ¹ý


Part 3. Ã¥À» ¸¶Ä¡¸ç
1. ÇÑÀÇÇÐÀÌ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·áÀÇ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù

 

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û »óºÎ ¼ÒÈ­±â ³»½Ã°æ Manual óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â
´ÙÀ½±Û Ãʱâ´ç´¢ ¹äºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
12970
[¿ä°¡/üÁ¶] ¹Ùµð¸¶Àε弾Å͸µ ÀÔ¹®
0 179 2020-04-21
12969
[¿ä°¡/üÁ¶] ¸¶À½ÀÇ ¿ä°¡ Àεµ ÃÖ°íÀÇ Áö¼º°ú ¿µ..
0 237 2020-04-21
12968
[¿ä°¡/üÁ¶] ½ºÆÄÀÎ ÄÚ·ºÅÍ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­
0 340 2020-04-21
12967
[¿ä°¡/üÁ¶] 1ÀÏ 20ºÐ ¼¿ÇÁPT ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ³²..
0 275 2020-04-21
12966
[¿ä°¡/üÁ¶] ½ºÇÁ¸µº¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ÇʶóÅ×..
0 453 2020-04-21
12965
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼­Å¬¸µ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×..
0 337 2020-04-21
12964
[¿ä°¡/üÁ¶] ´ÞÀÇ ¿ä°¡ ¿ù°æ Áֱ⿡ ¸Â°Ô ³» ¸ö..
0 269 2020-04-21
12963
[¿ä°¡/üÁ¶] The Sivananda YOGA Æ®·¹À̴׸Ŵº¾ó
0 218 2020-04-21
12962
[¿ä°¡/üÁ¶] µ¥Àϸ® Ȩ Æ®·¹ÀÌ´×
0 413 2020-04-21
12961
[¿ä°¡/üÁ¶] ÀÏ´Ü 21Àϸ¸ ¿îµ¿Çغ¸±â·Î Çß½À´Ï´Ù ..
0 345 2020-04-21
12960
[¿ä°¡/üÁ¶] ÇʶóÅ×½º ù °ÉÀ½
1 390 2020-04-17
12959
[¿ä°¡/üÁ¶] Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÂÃã¿ä°¡ ±æ¶óÀâÀÌ
0 317 2020-04-17
12958
[ÀÇÇÐ/¾àÇÐ] Àηù¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ 11°¡Áö ¾à À̾߱â ..
0 540 2020-04-17
12957
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢ »óÀ§ 1ÆÛ..
0 425 2020-04-17
12956
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ¸íÀÇ ´ã·Ð Źµ¶ ¸é¿ª·Â Á×À»º´¿¡ »ç..
0 318 2020-04-17
12955
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ³ú³»Çõ¸í »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ³ú ºÐºñ È£¸£..
0 306 2020-04-17
12954
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] Àý¹Ý¸¸ ¸Ô¾î¾ß µÎ ¹è ¿À·¡ »ê´Ù ¿À´Ã..
0 436 2020-04-17
12953
[¿ä°¡/üÁ¶] ³ª´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 1kg¸¸ »©±â·Î Çß´Ù Áö..
0 535 2020-04-17
12952
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] °íÇ÷¾Ð Ä¡·á, ³ª´Â Ç÷¾Ð¾àÀ» ¹ÏÁö ¾Ê..
0 597 2020-04-17
12951
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] ȯÀÚ¿Í Àǻ縦 À§ÇÑ À¯¾Æ Ç÷°üÁ¾ ÀÌ..
0 455 2020-04-17
41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷