¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

 

 

 

 

 

 

´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ


ÀÌÇý¹Î  ¤Ó ÈÞ¸Õ¿ÍÀÌÁî¹Ìµð¾î

 

 

<Ã¥¼Ò°³>

 

´ç´¢¹ßÀú¸²¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇϼ¼¿ä?
´ç´¢º´ : Àüü Àα¸ÀÇ 10%
ÀÌ Áß 15~20%°¡ ¹ß¿¡ ÇÕº´Áõ
¹ß ÇÕº´Áõ, ±³Åë»ç°í Á¦¿ÜÇÑ Á·ºÎÀý´Ü ¿øÀÎ 1À§
¹ß ÇÕº´Áõ, Àüü Á·ºÎÀý´ÜÀÇ ¾à 50% Â÷Áö
¹ß¿¡ »óó°¡ »ý±â¸é, ÀÌ Áß 15%(¼¼°èÀû Æò±Õ)´Â Á·ºÎÀý´ÜÀ¸·Î ±Í°á
Àý´Ü ÈÄ ¾à 50% ÀÌ»óÀÌ 5³â ³»¿¡ »ç¸Á
´ç´¢¹ßÀú¸²(´ç´¢º´¼º ½Å°æº´Áõ)Àº ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·º´Áõ°ú ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõ°ú ´õºÒ¾î
´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â 3´ë ÇÕº´ÁõÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢¹ßÀú¸²¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù! 



<ÀúÀÚ¼Ò°³>

[¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ¼­¿ï¿ªÁ¡ ÀÌÇý¹Î ´ëÇ¥¿øÀå]
-Àü) À¸¶äÇÑÀÇ¿ø, 365½º¸¶ÀÏ ÇÑÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
-Çö) ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ¼­¿ï¿ªÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
-Çö) ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø ´ç´¢»ç¾÷ºÎ ´ëÇ¥
-³í¹® ¡®DPP-4 ¾ïÁ¦Á¦¿Í ½ÉÇ÷°ü°è ÀÌ»ó»ç·Ê °£ÀÇ ½Ç¸¶¸®Á¤º¸ ºÐ¼®¡¯ ÀúÀÚ
-±âÃÊü¿Â°ú ÀüÇØÁú ÀúÇ×°ªÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ãâ³³Çü º£¶õ±â Å×½ºÆ® ÀåÄ¡¡¯¿¡ °üÇÑ Æ¯Çã º¸À¯
-³í¹® ¡®µµÄ§Ä¡·á ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÇ º¹ºÎµÑ·¹¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⡯ ÀúÀÚ
-Á¤ºÎ Áö¿ø°úÁ¦ 2015³â Å©¸®¿¡ÀÌƼºêÆÑÅ丮 ¡°´Ü°èº° ¸ÂÃãÇü Áö¿ø°úÁ¦¡¯ ¼±Á¤ 

-´ç´¢ À¯Æ©ºê ä³Î <ÀÌÇý¹ÎÇÑÀÇ»çÀÇ ´ç´¢½ºÄð> ¿î¿µ


​<¸ñÂ÷>

Part 1. ¾çÀÇÇаú ´ç´¢¹ßÀú¸²
1. ´ç´¢¹ßÀú¸²À̶õ?
2. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?
3. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ Áõ»ó
4. ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ Áø´Ü
5. ¾ç¹æ¿¡¼­ÀÇ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á
6. ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á¿¡ À־ ¾ç¹æÀÇÇÐÀÇ ÇÑ°èÁ¡


Part 2. ÇÑÀÇÇаú ´ç´¢¹ßÀú¸²
1. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº» ´ç´¢¹ßÀú¸²ÀÇ ¿øÀÎ
2. ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÑ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á
3. ¾Æ¸®¶ûÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·á »ç·Ê
4. ´ç´¢¹ßÀú¸² °³¼±¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á°¡ È¿°ú ÀÖÀ½À» ÀÔÁõÇÏ´Â ÇÑÀÇÇÐ ³í¹®µé
5. ÇÑÀÇÇÐ, ÁßÀÇÇÐ ¹®Çå ¼Ó ´ç´¢¹ßÀú¸²
6. ´ç´¢¹ßÀú¸² ¿¹¹æ¹ý


Part 3. Ã¥À» ¸¶Ä¡¸ç
1. ÇÑÀÇÇÐÀÌ ´ç´¢¹ßÀú¸² Ä¡·áÀÇ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù

 

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ç´¢¹ßÀú¸² ¿ä´çµµ Ä¡·áÇÏÀÚ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û »óºÎ ¼ÒÈ­±â ³»½Ã°æ Manual óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â
´ÙÀ½±Û Ãʱâ´ç´¢ ¹äºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13170
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ½ÅÀåÀ» ³ª´« ºÎºÎÀ̾߱â
0 572 2020-06-19
13169
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ³ª´Â ¹ß¸¸ º¸±â·Î Çß´Ù Á¤Çü¿Ü°ú Á·..
0 768 2020-06-19
13168
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] È¥ÀÚ¼­µµ º´¿øºñ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù ¶æ¹Û..
0 413 2020-06-19
13167
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °­¹ÚÁõ ¿øÀΰú Ä¡À¯
0 451 2020-06-19
13166
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¹Ì´Ï ¹ÚÁö¿ìÀÇ ¸ÀÀÖ°Ô °í´Ü¹é Àúź¼ö..
0 787 2020-06-06
13165
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ¸ÀÀÖ°Ô »ì ºüÁö´Â °í´Ü¹é Àúź¼öÈ­¹°..
0 701 2020-06-06
13164
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ³Ê·Î Á¤Çß´Ù
0 538 2020-06-06
13163
[¿ä°¡/üÁ¶] 30ÀÏ È¨Æ® ¾ÈÀ¸·Î´Â ü·Â, ¹ÛÀ¸·Î´Â ..
0 425 2020-06-06
13162
[¿ä°¡/üÁ¶] Á¡Çκ¸µå ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ È¿°úÀûÀÎ ..
0 757 2020-06-06
13161
[¿ä°¡/üÁ¶] ¼­½ºÆæ¼Ç ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ÄÚ¾î¿Í ±Ù..
0 514 2020-06-06
13160
[¿ä°¡/üÁ¶] º¸¼ö ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ BOSU MASTER¿Í..
0 503 2020-06-06
13159
[¿ä°¡/üÁ¶] ¹Ì´Ïº¼ ÇʶóÅ×½º ±³°ú¼­ ¹ë·±½º Æ®·¹..
0 437 2020-06-06
13158
[¿ä°¡/üÁ¶] ³ª´Â ¾É¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÑ´Ù ºñƲ¸° ¸ö..
0 441 2020-06-06
13157
[¿ä°¡/üÁ¶] Áñ°Ì°í °Ç°­ÇÑ Áٳѱ⠷¹½ÃÇÇ ±³À°Áö..
1 735 2020-06-06
13156
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡, ¸öÀ¸·Î ½ÅÈ­¸¦ ±×¸®´Ù ½ÅÈ­¿Í ..
0 367 2020-06-06
13155
[¿ä°¡/üÁ¶] ½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×+(Ç÷¯½º)
0 374 2020-06-06
13154
[ÇÑÀÇÇÐ/ÇѹæÄ¡·á] ´ç´¢¹ßÀú¸²! ´ç½Åµµ Ä¡·á °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù..
1 677 2020-06-05
13153
[¿ä°¡/üÁ¶] ¿ä°¡ ±³°ú¼­ °ñ¹ÝÆí
0 442 2020-06-04
13152
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] À̿ϹÝÀÀ ¸í»óÀº ¾î¶»°Ô °úÇÐÀûÀΰ¡
0 555 2020-06-04
13151
[Áúº´°úÄ¡·á¹ý] º´Àº ¾àÀ¸·Î¸¸ °íÄ¡´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù 100..
0 467 2020-06-04
31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷