굿 볼 홈트 - 얼굴 성형 없이 동안과 미모를 한 번에 잡는 하루 10분 셀프 홈 케어  
이동신 저  | 다락원

※책소개
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝!
놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실하다

〈나는 몸신이다〉 출연,
공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트!
공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결!

작은 공 하나로 주름 관리, 얼굴선 다듬기, 피부 트러블 해결까지!
미모와 동안 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 30일 기본 프로그램과 25가지 스페셜 솔루션 언제 어디서든 작은 공 하나면 그곳이 나만의 전문 관리실.
장소에도, 시간에도 구애받지 않는다.

경락이나 체형 관리를 받으려니 고가의 비용에 엄두가 나지 않고, 시술이나 수술을 해 볼까 싶다가도 덜컥 겁이 난다고요? 그렇다면 굿 볼을 만나 보세요. 작은 공 하나로 동안과 미모를 한 번에 잡는, 하루 10분 한 달의 기적이 오늘부터 시작됩니다.

※목차
Prologue
Basic Tools
Why?

Intro Basic Exercise
기본 동작법
기본 동작 시 주의점
Monthly Basic Program for Your Face

Act 1 Ultimate Skin
처진 피부를 팽팽하게 끌어 올리기
사막 같던 내 피부에 촉촉한 수분 주기
복숭앗빛 아름다운 혈색 가꾸기
미인을 만드는 숙면 유도하기
만날 부르트고 각질이 일어나는 입술 개선하기
다크서클 완화하기
화장이 착 붙는 피부로 만들어 주는 3분 마사지
생리와 함께 찾아오는 피부 트러블 해결하기

Act 2 Perfect Face & Wrinkle
아름다운 V라인 턱 만들기(사각 턱 완화)
풍성한 모발로 변신하기
눈가 주름 완화하기
옆 광대뼈 집어넣기
팔자 주름 개선하기
턱 비대칭 교정하기
목주름 완화하기

Act 3 Neck & Shoulders
백조처럼 매끄럽고 우아한 목선 가꾸기
미녀의 상징, 1자 빗장뼈 만들기
시술 없이 올라간 승모근 내리기
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 1 - 상체
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 2 - 골반

Special Solution 아름다운 몸과 피부를 만드는 바른 자세 솔루션
손목 관절 부드럽게 만들기
어깨관절 부드럽게 만들기
아름다운 목선으로 교정하기
거짓말처럼 쉬운 플랭크...