생활이 불규칙한 직업 : 간호사, 각종 서비스업, 기자 등
 

 특징

식사 시간까지 불규칙적이므로 먹을 수 있을 때 한꺼번에 몰아먹는 경향이 크다.

폭식은 비만의 가장 큰 원인 중의 하나로 이 경우 체중이 정상이더라도 체지방율은 상대적으로 높을 가능성이 크다.

다이어트 방법

1. 폭식은 금물.
생활이 불규칙하더라도 가급적 매일 같은 시간에 식사를 할 수 있도록 노력하자.

정식 식사를 준비하기 어려우면 간단한 도시락을 준비해 주는 것도 좋다.

컵라면, 과자, 빵 등 인스턴트 가공 식품을 피하고 김밥, 야채샌드위치 등으로 준비해 간단하더라도 규칙적인 식사를 하자