땀을 많이 흘려야 살이 빠진다 ?!

사우나를 하기 전과 사우나를 하고난뒤 체중을 측정하면 실제로 사우나 뒤의 체중의 수치가 더 낮습니다.

당연하죠.

땀을 흘렸다는 것은 단순의 몸의 독소만 배출된것이 아니라 수분 또한 같이 배출되었다는거죠.

근본적으로 다이어트, 살을 뺀다는 것은 몸안의 체지방을 줄인다는 것인데

과연 땀을 많이 흘렸다고 체지방이 분해되어 배출  되었을까요?

짬으로 흘린 수분의 무게는  음식이나 음료수의 섭취로 다시 돌아옵니다.

다이어트를 하면서 노폐물을 배출 시키는 것이 도움은 줄수 있지만 그것만으로의 효과를 기대하신다면

그것은 감나무 밑에서 감더러지길 기다리는데 알고 보니 그감은 조화였던 경우와 같다고 볼 수 있습니다.

과일은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다 ?!

과일은 예상외로 칼로리가 높은 식품에 속합니다.

그 이유는 과일의 단 맛에 있습니다. 단 맛을 내는 당분이 우리의 몸 안에서 지방으로 전환되서 저장이 되기에

과일을 많이 먹으면 오히려 살이 더 찌게 됩니다.

특히 식후에 먹는 과일! 살찌려 드시는 것이죠?

다이어트를 위해 과일을 드시는거라면 식전이나 간식으로, 이때도 300㎉를 넘기지 않도록 주의하세요.

어떤 음식이든 그렇지만 적당한 양이 매우 중요하답니다.

다이어트하겠다면서 과일로 배불리먹으면, 차라리 그냥 밥을 드시는게 더 좋을 수도 있는 상황이 되어버릴 수 도있다는 점을 잊지마세요