발건강의 기본은 신발고르기와 발지압

발에 맞지 않은 신발로 봄나들이를 즐기다
발건강을 해치는 사람이 적지 않다.

앨런 에드먼드나 발리 등 '명품신발'은
남미의 최상급 송아지 가죽을 재료로 쓰기 때문에
발에 착 달라 붙지만 소재가 좋다고
반드시 건강에 좋은 것은 아니다.

자신의 발에 맞는 신발을 고르는 것이 최선이다.
구두는 깔창을 쉽게 벗겨낼 수 있는 것을 고른다.
하이힐이나 키가 커보이는 구두는 발건강에 좋지 않다.

하이힐을 신어야 한다면
수시로 벗고 발목에서 종아리까지
마사지 해야 한다.

신발은 오후에 20분 이상 걸어
발이 적당히 커졌을 때 고르며
신을 신어 앞 부분에 엄지 손가락 정도
여유가 있는 것이 좋다.

<발지압 효과>

1 피로회복
        
발바닥의 가운데에 있는 용천이라는 혈을 자극해보세요       
이부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 지압봉이나 엄지손가락으로       
3초이상 3-4차례 지긋이 눌러주세요.  
몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어 준답니다.

2 숙취해소
        
지나친 과음으로 간장기능에 문제가 있을때는      
네번째 발가락 밑부분을 3-4회 반복해서 자극해주세요!       
이부위는 간장과 연결되어있는데, 꾸준히 하시면       
간장기능 회복에 효과적입니다.

3 소화촉진         
        
속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않을때는 괴롭죠.       
이럴때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽으로       
여러차례 눌러주세요!    
이부위는 위,십이지장,소장 등과 연결되어있어 소화기질병에 효과가 있답니다