눈 시력에 좋은 음식을 알아보자

눈시력에좋은음식 첫번째는 연어인데요 오메가 3

지방산이 듬뿍 들어 있어서 각종 눈질병도 예방해 주구요

병의 속도도 늦춰주는 효과가 있어요 시력회복에도 좋아요.

눈시력에좋은음식 두번째는 꽃게 인데요 타우린이 풍부해요.

망막에 좋은 영양분을 모두 가지고 있죠. 자외선이나 다른 영향

으로부터 산화되는 것을 막아 주는 역할도 해준답니다.

눈시력에좋은음식 세번째는 블루베리인데요. 푸른색을 가지고 있죠.

비타민 A, 황산화 물질과 아미노산이 많이 들어 있어서 눈이 뻑뻑

하거나 피곤할대 오는 안구건조증을예방해 주는 효과가 있어요