팥다이어트 두가지 방법

1. 팥물 다이어트 방법

- 팥 60g을 깨끗이 씻은 후 900ml의 물에 하룻밤 정도 담가둡니다.
- 잘 불어진 팥과 물을 센 불에 끊이다가 끊기 시작하면 중불로 줄이셔서 30분 정도 더 삶아 줍니다.

- 식힌 뒤 반드시 냉장고에 보관하세요. 밭은 금방 상하므로 한번에 많이 만들지 마세요.
- 이렇게 냉장고에 보관하고 있는 팥물을 하루 3회 식전에 한 컵씩 마셔주면 포만감을 높여 과식을 방지해주어 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 팥가루 다이어트 방법

- 팥을 중불에서 새까맣게 될 때까지 볶아줍니다.
- 잘 볶은 팥을 믹서기에 넣고 갈아 가루로 만들어 냉장고에 보관합니다.
- 팥가루를 식전 따뜻한 물 한잔에 티스푼으로 세 숟가락 정도 타서 마셔주면 됩니다.

팥 다이어트 주의사항!!
팥물은 하루 5잔 이상은 마시지 마세요.
너무 많은 양을 먹을 경우 소화장애,구토 설사를 유발합니다.
팥은 껍질에 영양이 가장 많습니다