삼준이 김선아의 생활 다이어트 방법

◎ 식사량 줄여나가기

◎ 평소에도 물을 많이 먹지만 특히 밥 먹기전에 미리 양껏 물을 마셔 자연스레 식사량이 줄어드는 것을 유도 해준다.

◎ 운동으로 몸매 다듬자 !

◎ 아침밥 대신으로 토마토주스 마시기. 가능하면 생토마토를 갈아서 마시지만

불가피할때는그냥 토마토를 차안에서 먹는 것으로 때운다.

◎ 적어도 일주일에 한번은 꼭 한증막 사우나에 들르기. 한바탕

땀을 쏙 빼고 나면 몸도 가볍고 혈액순환도 잘 돼 피부도 탱탱해진다.

◆ 웨이트 트레이닝, 태보, 스쿼시 등을 번갈아하면서 지루함을 극복 하자 ◇

김선아가 택한 다이어트 방법은 매일 3시간의 운동을 해주는것이다.
그리고 생식과 샐러드만 먹는 절식을 병행해준다 .
운동은 웨이트 트레이닝과 스쿼시, 태보, 나이트댄스를 번갈아가며 했다.
6개월 동안 일요일을 제외하고 하루 꼬박 3시간을 운동에 매달렸다.
전문가의 지도를 받으며 월요일과 수요일,
금요일에는 러닝머신 1시간,
태권도와 복싱을 이용한 태보 다이어트 1시간,
나이트댄스 1시간을 했다.
화요일과 목요일, 토요일은 3시간씩 러닝머신과 스쿼시에 매달렸다.