혈압을 낮추는 심리적 안정을 이루는데 효과적인 음악

우리 나라 성인병 가운데 아주 많은 발생 빈도를 보이는 것이 고혈압이다.

요즈음은 신체적인 원인 뿐만 아니라 심리적 영향 때문에 고혈압이 훨씬 쉽게 나타난다고 한다.

흥분하거나 자주 화를 내면, 우리는 뒷골이 당기고 얼굴이 벌개지는 경험을 하게 된다.

이는 혈압이 오르기 때문에 생기는 현상이다. 혈압은 심리적 요인에 영향을 받아 오르는데, 고혈

압에는 편안한 마음과 여유로움을 되찾는 게 최고의 치료 방법이 될 수 있다.

우선 몸의 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 것이 좋다.

차이코프스키의 [백조의 호수]를 들으면서 경쾌한 아름다움으로 마음을 진정시키고,

베토벤의 [전원 교향곡]을 들으면서 푸른 들판을 뛰어 다니며 자연에 대한 사랑을 온몸으로 느

껴 보라 몸의 긴장이 풀리고 자유로운 마음이 될 것이다.

찰스 아이브스의 [교향곡 3번], 드보르작의 [신세계 교향곡], 브람스의 [현악 4중주 E단조]도 혈압을 낮추는 심리적 안정을 이루는데 효과가 있다.

곤두세워진 신경을 안정시키고 긴장을 풀면서 음악을 듣는 게 무엇보다도 중요하다.