잠이 오지 않을때 해결법 건강정보

잠이 오지 않을때 해결법

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좀처럼 잠이 잘 오지 않을 때가 간혹 있죠?
자려고 노력할 수록 오히려 정신이 더욱 말똥말똥해지게 마련입니다.

이런 때는 엄지발가락을 손으로 구부려 주세요.

그렇게 하면 머리에 모여 있던 혈액이 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에 잡념이 사라지고 쉽게 잠들 수 있을 것입니다.

그리고 양파를 여러 토막으로 잘라서 머리맡에 놓아 두어 보세요.

사람은 똑같은 소리나 냄새가 계속되면 잠이 온다고 합니다.

보슬보슬 내리는 빗소리를 듣고 있노라면 금방 졸음이 오는 것도 그런 이유랍니다.

또 신경이 피로해 있을 때나 근심에는 식초를 한 찻숟가락 마시면 신기하리만큼 잠이 잘 옵니다.

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	건강에 좋은 베개 높이
	멍 빨리 없애는 법

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