토마토 6가지 효능

토마토 효능에 대해서 익히 많이 들어보셨을것 같은데요,

오늘 이시간을 통해서 토마토 효능에 대해서 다시한번 상기시킬 수 있는 기회가 되셨으면 좋겠습니다.

그로인해서 건강까지 챙기신다면 더욱 좋겠네요. 그럼 지금부터 토마토 효능! 시작하겠습니다.

1. 토마토 효능 - 항암작용

토마토 효능중 가장 많이 알려져 있는 효능으로 항암 작용이 있습니다.

토마토에는 비타민C와 비타민A 및 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있어서 아주 강력한 항산화 작용을 통해

세포가 산화되고 파괴되는 것을 막아 주는데요, 이로 인해서 유방암이나 폐암, 전립선암 등에 토마토 효능이 아주 으뜸이라고 합니다. 

2. 토마토 효능 - 뼈

토마토에는 앞서 나온 비타민들 이외에도 비타민K가 들어 있는데요,

비타민K는 우리의 뼈건강을 책임지는 성분 중 하나로 뼈를 구성하는 핵심인 칼슘이 우리 몸 밖으로 빠져 나가는 것을

막아주는 역할은 하는 걸로 알려져 있습니다.

칼슘과 토마토를 함께 먹게 된다면 성장기 어린이들의 뼈성장에는 물론 어르신들의 골다공증의 예방까지 도와줄수 있다고 합니다.

한살이라도 젊을 때에 토마토 효능을 좀더 많이 보기 위해서 토마토를 많이 먹어야 겠습니다.

3. 토마토 효능 - 변비

토마토에는 펙틴 이라는 성분이 풍부하다고 하는데요,

이 펙틴 이라는 성분이 장운동을 활발하게 만들어 주어서 장속 환경을 개선시켜 변비가 있는 사람들이 먹었을 경우에 변비증상을 개선해 주고 변비가 없는 사람도 토마토를 꾸준하게 먹으면 변비가 오는 것을 예방 할 수 있다고 합니다.

토마토 효능은 장속에서도 발군입니다.

4. 토마토 효능 - 혈관질환 예방

토마토 효능중에서도 대표적인 효능인것 같은데요,

토마토에 들어있는 루틴 이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 앞서 나온 라이코펜 성분에 의해 혈관 및 혈액속에 이물질이 생기는 것을 막아 주고 각종 혈관 질환 자애에 도움이 된다고 합니다.

혈관 질환이 있으시다면 토마토 효능을 통해서 개선해 보는건 어떨까요.

5. 토마토 효능 - 시력개선과 피로회복

토마토에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 들어있는데요,

루테인이 눈건강에 좋다고 많이 들어보셨을 것 같은데요 바로 그 루테인이 토마토에 들어있다고 하네요.

그리고 제아잔틴도 눈건강에 도움을 주는데요,
 

루테인과 제아잔틴이 망막을 구성하는 주요성분이기 때문에 시력 회복이나 시력 개선에 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민C가 풍부하기 때문에 체내의 피로물질인 젖산의 분비를 억제하고 분해해주기 때문에 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

6. 토마토 효능 - 입냄새 제거와 소화능력 개선

마지막으로 알아볼 토마토 효능은 입냄새 제거와 소화능력 개선 입니다.

토마토에는 아놀린이라는 성분이 있는데 이 아놀린 성분이 약간의 냄새를 제거하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

때문에 토마토를 섭취하게 되면 입에서 날수 있는 각종 음식 냄새나 입냄새를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 토마토를 먹다보면 약간 시큼한 맛을 느껴보셨을 텐데요,

이 성분이 우리 몸속에소 위액의 분비를 촉지니시켜 소화를 촉진 시키고 소화능력을 개선시키는데 도움이 된다고 합니다. 또한 라이코펜성분이 알코올을 분해하는 효과도 있어서 숙취에도 도움이 된다고 합니다.

지금까지 토마토 효능에 대해서 알아 보았는데요,

토마토를 드시기전에 알레르기가 있거나 역류성 식도염이 있으신분들은 드시지 않는게 좋다고 합니다.

증상이 악화 될 수도 있다고 합니다. 그리고 몸이 찬 사람들은 토마토를 되도록 익혀서 먹는게 좋다고 하니까 이점도 참고 하시면 좋을 것 같습니다.