¿äÁò °È²ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÌ °Ç° ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» ÅëÇØ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ¾î¿ä. Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â °í·ÉÈ ½Ã´ë, Æò»ý °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °È² È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸·Á°í ÇØ¿ä.
°È² È¿´É¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¼ººÐÀ¸·Î 'Ȳ±Ý Ǫµå'¶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥¿ä. »ý° °úÀÎ °È²Àº Àεµ°¡ ¿ø»êÁö·Î ´Ù³â»ý Çãºê¿¹¿ä. ´Ùµé ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ °È²Àº Ä«·¹ÀÇ ÁÖÀç·á¿¹¿ä. ÁÖ·Î ¸»·Á¼ °¡·ç·Î ¸¸µå´Âµ¥ ¹àÀº ³ë¶õºûÀ» ¶ì°í ÀÖ¾î¿ä.
´ëÇ¥ÀûÀÎ °È² È¿´É
1. ¿°Áõ ¾ïÁ¦
°È²ÀÌ ³ë¶õ»öÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐ ¶§¹®Àä. °È² È¿´ÉÀÇ ´ëºÎºÐÀº Ä¿Å¥¹Î ´öºÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
Ä¿Å¥¹ÎÀº °·ÂÇÑ Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ ³»´Âµ¥ ±ÙÀ°Åë, °üÀý¿°, ºÎ»ó¿¡ ÀÇÇÑ Å¸¹Ú»ó¿¡µµ ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇØ¿ä.
2. Ä¡¸Å ¿¹¹æ
³ú ±â´É ÀúÇÏ¿Í ³ú ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ³ú ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄѼ Ä¡¸Å³ª ±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽº Ä¡¸Å ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ º£Å¸ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵尡 ³ú¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·°í, ¼¼Æ÷ÀÇ »êȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î¿ä.
3. Ç÷´ç Á¶Àý
°È² È¿´É¿¡´Â ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¹ßº´ ½Ã±â¸¦ ´ÊÃß´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î¿ä. ´ç´¢º´ Ãʱâ Áõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´ø »ç¶÷ÀÌ Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾à º¹¿ë ÈÄ¿¡ ¹ßº´ÀÌ Áö¿¬µÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ »ç·Ê°¡ ÀÖ¾î¿ä.
4. Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© °íÁöÇ÷Áõ°ú °°Àº Ç÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä.
5. Ç×¾Ï È¿°ú
Ä¿Å¥¹ÎÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ̳ª ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ¾Ï ¿¹¹æ°ú ÁøÇàÀ» ´ÊÃß´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áà¿ä.
6. ¼ÒȺҷ® ÇؼÒ
Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ À½½Ä ¼ÒÈ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ´ãÁóÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄѼ ¼ÒÈ°¡ ¿øÈ°ÇØÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁà¿ä. ¶Ç Ç׿°ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ À§¿°, ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° µî¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä.
7. ÇǺΠ³ëÈ Áö¿¬
ÇǺΠ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇô¼ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÅ¿ä. ¶Ç °È²ÀÇ ¿©·¯ Ç×»êÈ ¼ººÐµéÀÌ ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃçÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
8. »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë, ¹«¿ù°æ °³¼±
°È² È¿´ÉÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ÀÌÀ¯¿¹¿ä.
¸öÀÇ ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© »ý¸® ºÒ¼øÀ» ¿ÏȽÃÅ°°í, Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä.
9. °£±â´É °³¼±
°·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î °£À» Çص¶½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü³» À¯ÇØÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ °È² È¿´É ´öºÐ¿¡ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ µé¾î°£ ¼÷Ãë ÇؼÒÁ¦°¡ ³ª¿Ã ¸¸Å ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ È¿°úÀûÀÌ¿¡¿ä. °úÀ½ÇÑ ³¯¿¡ ÁÁ°í, ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ °£ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÒ ¶§µµ µµ¿òÀÌ µÅ¿ä.
10. üÁß °ü¸®
Áö¹æ Á¶Á÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦Çؼ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
11. ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ
¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ Áß±¹¿¡¼´Â ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦·Î °È²À» ó¹æÇϱ⵵ Çß¾î¿ä.
±×·³ °È²Àº ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î¿ä?
°È² ¸Ô´Â¹ý
°È²Àº Áö¿ë¼ºÀ¸·Î ±â¸§¿¡ Àß ³ì±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×·¡¼ Ä«·¹¸¦ ¸¸µé ¶§ ¹° ´ë½Å ¾à°£ÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ÷°¡Çϸé ÁÁ¾Æ¿ä. Ä«·¹ ¸»°íµµ ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ½Ò À§¿¡ »Ñ·Á¼ Çϰųª ¿ä°ÅÆ®, ¿ìÀ¯¿¡ ¼¯¾î¼ µå½Ã¸é ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
³»¸ö »ç¿ë¼³¸í¼¿¡¼ ¼Ò°³µÈ °È²Â÷·Î ¸¶½Ç ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. °È²Â÷´Â µû¶æÇÑ ¹° 100ml ±âÁØÀ¸·Î °È² °¡·ç ¹ÝƼ½ºÇ¬ÀÎ 2gÀ» ³Ö¾î¼ µå½Ã¸é µÇ´Âµ¥¿ä. ½ÄÀüº¸´Ù´Â ½ÄÈÄ¿¡ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù°í ÇØ¿ä.
»ý¼±À̳ª °í±â ±¸¿ï ¶§ ¼Ò·®ÀÇ °È² °¡·ç¸¦ »Ñ¸®¸é Àâ³»µµ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ Àϼ®ÀÌÁ¶¿¹¿ä. ¶Ç ÀνºÅÏÆ® Ä«·¹ ºÐ¸»¿¡´Â °È² ÇÔÀ¯·®ÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ È¿´ÉÀ» ´À³¢±â´Â Èûµé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Á÷Á¢ °È²°¡·ç¸¦ ±¸¸ÅÇؼ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ Á¶±ÝÀº ¹ø°Å·ÓÁö¸¸ °¡Àå °Ç°ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ°ÚÁö¿ä.
°È² ºÎÀÛ¿ë
°È² È¿´ÉÀÌ ¾Æ¹«¸® ÁÁ´Ù°í Çصµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ¾Æ¹« ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø°ÚÁö¿ä. ¿ì¼± °È² ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î °ú´Ù ¼·Ã븦 Á¶½ÉÇØ¾ß ÇØ¿ä. º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç µîÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥¿ä. °È² °¡·ç ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 5~10gÀ¸·Î ȯÀ¸·Î ¼·Ãë ½Ã 20¾Ë Á¤µµ¿¹¿ä.
±×¸®°í °È²Àº Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Ç÷¾× ÀÀ°í¿Í °ü·ÃµÈ ¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀ̶ó¸é ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϴµ¥¿ä. ±âÁ¸¿¡ Áöº´¿¡ ÀÖ´Ù¸é ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇÑ ÈÄ¿¡ µå½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ º¹¿ë¹ýÀÌ¿¡¿ä.
°È²°ú ºñ½ÁÇÑ ½ÄÀç·á·Î ¿ï±ÝÀÌ Àִµ¥ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ °È²°ú´Â ´Þ¸® ¼´ÃÇÑ ±â¿îÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾î¿ä. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀ̶ó¸é ¿ï±ÝÀÌ ´õ Àß ¸Â´Â´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä.
À¯Æ©ºê : https://youtu.be/Gr_46X1pPB4