포도 효능 항산화효과

과일의 여왕이라고 불리는 포도는

세계적으로 가장 생산량이 많은 과일입니다.

포도는 다산을 상징하기도 하는데요

신맛이 나면서도 당도가 높고

물에 씻어 쉽게 먹을 수 있기 때문에

남녀 노소 누구나 좋아하는 과일 중에 하나입니다.

포도 효능

나트륨배출

포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부한데

포도 약 100g에는 191mg의칼륨이 들어있습니다

칼륨은 우리 몸 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해줍니다.

항산화 효능

검은 빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은

혈관 노화를 막아주는 데 도움을 주는 항산화 물집입니다.

레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서

 암의 억제에도 효과가 있습니다.

신진대사에 도움

포도에 다량 함유된 당분은

체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로,

피로회복에 효과적이며

 비타민 또한 풍부해 신진대사에 도움을 줍니다.

포도 효능 빈혈 예방

생혈 및 조혈작용을 통해 빈혈예방에 도움이 됩니다.

잘 익은 맛있는 포도를 고르는 방법은?

포도송이를 두고 꼭지 부분이 아닌

맨 아래의 포도 알을 먹어봤을 때 맛있으면

전체가 맛있는 포도입니다.