손발이 차가운 이유 해결법

손발이 차가운 경우는 남성보다

여성에게 더 많이 나타나는데

임신, 출산, 폐경과 같은 호르몬의변화 때문에

여성에게 수족냉증 증상이 더 많고

여성은 체온을 조절하는데

중요한 역할을 담당하는 호르몬인

에스트로겐의 수치 변동이 심해

남성보다 쉽게 손발이 차가워집니다

호르몬 변화는 혈액 순환에 문제를 일으킬 수 있기 때문에

수족냉증 원인으로 작용할 수 있습니다.

그러나 손발이 차가운 이유를

혈액순환이나 호르몬을 원인으로 단정하기에는

발병 원인이 다양하기 때문에

차가운 손발로 큰 불편을 느끼고 있다면

병원 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

손발이 차가운 여성들의 대부분은

운동부족인 경우가 많기 때문에

꾸준한 운동을 통해서 근육을 움직여 열을 발산하게 되면

냉증해소와 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 줄 수 있습니다.

자궁을 따뜻하게 하기 위해서

평소에는 하복부의 온도를 높여줄 수 있도록

좌훈이나 온찜질팩의 사용을 습관화하고

평소 찬 물, 찬 음료수의 섭취는 줄이고

에어컨의 사용을 줄이는 등의 노력이 필요합니다.

일상생활에서 수분을 충분히 섭취하고

자주 몸을 움직여주면서 활동적인 생활을 유지해야

건강한 체온을 유지하는데 도움이 됩니다.