혈액순환에 좋은 음식 마늘, 생강 외

혈액순환이 원활하게 작동해야만

우리 몸이 건강하고,

면역력도 좋아진다는 것을

많은 정보를 통해서 알고 있습니다.

장시간 좁은 좌석에서의 비행이

혈액순환에 좋지 않다거나

장시간 앉아서 근무하는 직장인들

장시간 앉아서 운전을 직업으로 하는 경우

혈액순환이 원활해 지지 못하면서

돌연사의 원인이 되는 일을 종종 전해듣기도합니다.

뇌졸중,심근경색, 폐색전증과 같은

생명을 위협하는 치명적 질환들은

모두 혈액순환의 장애로 인해 발생합니다.

혈액순환에 도움 되는 방법을 열거한다면

금연,

마사지,

운동,

혈액순환에 좋은 음식섭취를 들 수 있는데요

흡연은 동맥을 좁게 만들고

마사지는 신체 전 부위에 혈액이 잘 돌게하는 효과가 있고

유산소운동 또한 원활한 혈액순환에 도움이됩니다.

혈액순환에 좋은 음식에는

생강, 계피, 마늘이 대표적입니다.

 생강은 위장을 따뜻하게 해 몸에 열이 나게 하며,

혈액 속 콜레스테롤을 제거하고 혈액 응고를막아줍니다.

 계피는 혈액순환에 도움은 물론

자궁을 따뜻하게 만들어 생리통에도 도움을줍니다.

마늘은 차가운 몸에 온기를 주어 말초혈관을확장시키므로

손발이 차고 아랫배가 냉한 사람이 먹으면좋다고 합니다.

마늘에 풍부한 스코르디닌 성분이 내장을따뜻하게 하며

혈액순환과 신진대사를 원활하게 하기 때문입니다.

야채, 과일등 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하면서

유산소 운동을 함께 하면

면역력에 더 많은 도움이 될 수 있습니다.