노안 방지에 좋은 습관

노안은 일반적으로 40대 후반에 나타납니다.

수정체의 노화로 인해 가까운 곳의 사물에

초점을 맞추는 능력이 떨어지는 현상이 발생하면서

시력이 좋았던 분들은 돋보기를 써야 되는 반면

시력이 안 좋았던 분들은

오히려 안경을 벗으면 가까이 있는 모니터나 활자가

잘 보이게 됩니다.

노안 방지에 좋은 습관들

눈 스트레칭과 마사지 하기

눈동자를 위아래와 양옆으로 원을 그리듯 움직이면서

 눈 스트레칭을 해주거나

양 손바닥으로 가볍게 눈 위를 살짝 눌러주고

눈 주위를 마사지 해 줍니다.

물 많이 마시기

안구건조증을 막는 것도 노화 예방에 중요하며

눈에 좋은 식품 섭취

안토시아닌 성분이 풍부해 눈의 피로를 해소하는 음식과

망막을 보호하는 루테인 성분이 든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

당근, 토마토, 견과류, 시금치, 브로콜리, 달걀등이

눈 건강에 도움이 되는 식품입니다.