몸속 독소제거 해야 하는 이유

독소란 인체에 쌓이는 노폐물로,

몸 속에 독소가 쌓일 경우 가벼운 피부트러블부터

변비, 아토피, 비만 등을 유발할 수 있습니다.

잠을 설칠 정도로 피곤하거나

평소보다 스트레스를 많이 받게 되면

입 주위나 얼굴에 피부트러블이 생기는 것을체험할 수 있는데요

몸속 독소가 생기는 원인과

제거해야 하는 이유, 제거방법에 대해 알아보겠습니다.

몸속 독소가 생기는 원인

독소는 우리 몸 속에서 매일 매일 발생하고

몸 밖으로 배출되는 패턴이 계속 이어지고있습니다.

신진대사 활동으로 몸 속에 생기는 활성산소,

대기오염,술 담배 등

몸에 해로운 음식 섭취로 생기는 독소를

땀이나 소변 등으로 배출해야 하지만

변비나 운동부족으로 독소를 배출하지 못하면

자연스럽게 몸 속에 독소는 쌓여 갈 수밖에 없습니다.

몸 속 독소를 제거해야 하는 이유

몸속에 유입되는 독소가 배출되는 독소보다많아서 쌓이게 되면

이렇게 쌓은 독성물질은 지금 당장은 큰문제를 일으키지 않는다 해도

10~20년뒤엔 말초신경, 자율신경, 내분비계 기능에 장애를 일으켜

건강을 위협할 수 있습니다.

몸속 독소제거 방법

독소 제거에 도움되는 음식 섭취하기

몸속 독소를 제거하기 위해서

가장먼저 식습관을 개선할 필요가 있습니다.

패스트푸드, 냉동식품, 인스턴트식품을 줄이고

대장 기능을 활발하게 해주는 섬유소가 풍부한음식을

챙겨 먹는 것이 좋습니다.

마늘, 양파, 생강, 미나리 등은

몸 속 독소 제거에 도움이 되는 음식입니다.

운동으로 독소 제거하기

땀을 통해서 몸속 독소가 몸 밖으로 배출되기때문에

땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동과 등산같은 신체활동을 통해

신체단련을 하는 것이 좋습니다.

단식을 통해 단기간 몸속 독소를 제거할때에는

전문가의 도움을 받는 것이 좋고

본인에게 맞는 해독 음식을 꾸준히 섭취하는것도

몸속독소제거를 위한 좋은 방법입니다.