남성 호르몬 수치 높이는 방법 운동이 보약

sbs 예능프로그램 `미운오리새끼`방송분에서

허지웅씨가 매사에 의욕이 없어져 남성 호르몬 검사를 받았더니

30대 중반의 나이보다 훨씬 낮은 50대의 남성 호르몬 수치가 나와

당황하는 모습이 방송이 됐습니다.

남성 호르몬 수치가 낮으면 어떤 증상이 나타나고

남성 호르몬 수치를 높이는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

미국에서 40대 이상 퇴역군인 858명의

남성호르몬과 사망과의 관계를

연구한 내용에 따르면

낮은 남성호르몬 수치를 나타낸 남성들은

정상적인 남성호르몬 수치를 그룹에 비해

사망 위험도가 88%나 높게 나왔다고 합니다.

남성 호르몬 수치가 낮게 되면 남성 갱년기를 겪게 되는데

40대 이상 남성의 4명 중 1명은

남성갱년기 상태를 보인다고 하네요

남성 갱년기 증상

성욕 감퇴와 함께 신체적인 변화로

근육량 및 근력 감소, 체지방 증가, 체모 감소,

피부 탄력 저하, 골다공증 등이 나타날 수 있고

 피로감, 무력감, 우울증, 인지기능 저하와 같은

정신적인 변화도 발생할 수 있습니다.

남성 호르몬 수치 높이는 방법

남성 호르몬 보충요법은 전립선 특이항원 수치가 증가되거나

다른 부작용이 생길 수 있기 때문에

전문의에게 진료를 받고 시행해야 하며

근복적으로 남성 호르몬 수치 높이는 방법으로

가장 좋은 방법은 꾸준한 운동입니다.

운동을 통해 근육량이 증가하면,

근육 안의 남성 호르몬 수용 기관과 남성 호르몬이 결합해

동화 작용이 일어나고

이러한 동화작용을 통해 근육량은 다시 늘어나고

이 과정에서 남성 호르몬이 소모됩니다.

몸은 소모된 남성 호르몬을 보충하려고 남성 호르몬의 생산을 촉진하고,

이에 따라 남성 호르몬은 일정 수준 이상으로 계속 유지될 수 있습니다.

나이 들수록 꾸준한 운동이 필요한 이유입니다.