여성호르몬이 많은 음식

가수 겸 라디오 진행자로 활동중인 유채영씨가

위암으로 위독하다는

안타까운 소식이 전해졌습니다.

40세 젊은 여성이 암에 더 위험한 이유

– 여성호르몬 감소가 원인

젊은 여성 위암환자의 93.3%는

다른 조직으로 암세포가 매우 빠르게 전이되고

항암치료도 어려운 미분화암으로 나타나

위암 말기에 해당할 정도로 치명적인 상태로 발전한다고 합니다.

40세를 기준으로 여성호르몬이 감소하기 때문에

젊은 여성일수록 위암 전이가 빠르고,

생존율 역시 상대적으로 낮다고 합니다.

여성 건강에 도움을 주는

여성 호르몬이 많은 음식을 알아볼께요.

여성호르몬이 많은 음식

콩

콩에는 에스트로겐의 효과를 나타내는

이소플라본이 들어 있어 도움이 됩니다

달걀노른자

달걀노른자는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있는데

에스트로겐의 분비가 줄어들면 골다공증이 일어나기 쉬운데

골다공증을 예방하기 위해선 비타민D를 섭취하는 것이 좋습니다.

석류

석류는 대표적인 여성에게 좋은 열매로

에스트로겐을 분비시키는 것으로 많이 알려져 있고

열이나는 증상이나 불면증에도 도움이 됩니다.

칡

페경이 오면 여성호르몬 감소하면서

배에 살이 찌게 되는데

칡은 칼로리가 낮아 살이 찌는 것을 예방하고

에스트로겐 분비에도 도움을 줍니다.

쑥

쑥은 대대로 여성에게 좋은 음식이라고 알려져 있는데

뼈에 좋은 칼슘이 많이 함유되어있어

호르몬 감소로 인한 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

복분자

복분자는 여성에게 에스트로겐 분비를 촉진시켜줘

임신을 준비하는 여성들이 많이 찾는 음식 중 하나인데

자궁을 따뜻하게 하고 조산을 방지합니다.

복분자에 함유되어 있는 식이섬유질은 체중 감소에 좋습니다.

아로니아

아로니아는 강한 황산화 효과를 보이는 열매로

폐경기에 찾아오는 급격한 노화를 막아주고

피부를 탱탱하게 유지시켜 줍니다.