|
|
°Ç° ¹Ú»ç°¡ ¾Ë·Á µå¸®´Â È¿°ú ¸¸Á¡ ¹Î°£ ¿ä¹ý ¸ðÀ½
|
|
|
|
|
|
|
°Ç° ¹Ú»ç°¡ ¾Ë·Á µå¸®´Â È¿°ú ¸¸Á¡ ¹Î°£ ¿ä¹ý ¸ðÀ½ ¢Â ºÒ¸éÁõ ¸¶´ÃÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é¼ ÀáÀ» ÀÚ¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù ¢Â °£Áú Èò ºÀ¼±ÈÀÇ Áٱ⸦ Àß°Ô ¾µ¾î ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ µÎ Â÷·Ê ¾¿ À庹Çϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º»´Ù ¢Â ¾î±ú°á¸² Åä¶õ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °°Àº ºÐ·®À¸·Î °í·ç Àß ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ý° Áó°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê ¾¿ 4-5ÀÏ °£¸¸ Ä¡·á Çϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¢Â ¾ß´¢Áõ ´ß º½½À» ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿ÅÁÇÑ ¹°·Î ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê ¾¿ ÀÏÁÖÀϸ¸ À庹 Çϸé Ä¡·áµÈ´Ù ¢Â °üÀý¿° ȲÅä ÈëÀ» °ö°Ô ä¿¡ Ãļ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ À̰ܼ ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5-6ÀÏ °£¸¸ ºÎÄ¡¸é Á÷È¿ ¢Â ³úÀÏÇ÷ »Í³ª¹« »Ñ¸®¸¦ ij¾î ±×°ÍÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ Àß°Ô ½ä¾î 3È©ÀÇ ¹°À» ºÙ°í 2È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 À庹Çϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù ¢Â ½Å°æÅë ¿õ´ãÀ̳ª ¼Ò ¾µ°³¸¦ ¹Ý ÄÅÀÇ ¼ÒÁÖ ¼Ó¿¡ ³Ö°í 2-3Â÷·Ê¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¢Â ¿äÅë ¼ÒÁÖ¿¡ ¸¶´ÃÀ» À̰ܼ ³ÖÀº °ÍÀ̳ª ¼ÖÀÙ°ú ÃÊ¿Í °ÜÀÚ¸¦ °µ °ÍÀ» °¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ÀÚÁÖ ÂòÁúÀ» Çϸé ÅëÁõÀÌ Ç®¸®¸é¼ ³´´Â´Ù ¢Â µÎÅë ¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 3¹æ¿ï Âë ³ÖÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â ½ÉÀ庴 ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» Ãʸ¦ ¾à°£ Ãļ »ý °ÍÀ¸·Î ÀÚÁÖ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¢Â °íÇ÷¾Ð ¹Ú ¼ÓÀ» Ç« »î¾Æ¼ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ 2-3ȸ ¸¦ º¹¿ëÇ쵂 10¿©ÀÏ º¹¿ë Çϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â Çö±âÁõ ¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 2-3¹æ¿ï ³Ö´Â µ¥ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê ¾¿ 4-5ÀÏ °£¸¸ °è¼ÓÇϸé ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù ¢Â ½ÅÀ庴 ÆÏÀ» Àû´çÈ÷ »î¾Æ³»°í ÀÌ ¹°À» 1È© Á¤µµ¸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ¾¿ °è¼ÓÀû À¸·Î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â À§¿° ¹«·Î ÁøÇÑ ÁóÀ» ³»¾î ¾Æħ Àú³á ½Ä»ç 30ºÐ ÈÄ¿¡ ÇÑ Äž¿ °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù ¢Â À§±Ë¾ç ±Ö ²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼ °í¿î °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ ÀûÀº ¼ù°¡¶ô À¸·Î Çϳª¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ ³Ã¼ö·Î ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ưȿ °¡ ÀÖ´Ù ¢Â À§¾Ï °¡Áö ²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê ¾¿ °øº¹¿¡ À庹ÇÏ¸é ½ÅÅëÇÑ È¿°ú °¡ ÀÖ´Ù ¢Â À§°æ·Ã ¸¶´Ã »ýÁóÀ» ³»¾î 0.2È© °¡·® ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¢Â º¯ºñ »ý °è¶õ°ú Á¶Ã»À» Àß Àú¾î¼ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â Ȳ´Þ ¹«·Î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ¸¸ ½Ä ÈÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ä¡À¯ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù ¢Â °£¿° ÀÚ¶ó¸¦ Ç« °í¿Í¼ ¹Ùµåµæ Â¥¼ ±× ±¹¹°À» ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ¾¿ 2-3ÀÏ °£¸¸ º¹¿ë Çϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â ¿äÃæ ¾¦À» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¢Â µþ±¹Áú °ù°¨ 1°³¸¦ ´Þ¿©¼ ±× ¹°À» ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¸Ô¾îµµ °ð ±×Ä£´Ù ¢Â ¸ÍÀå¿° ¹« »ýÁóÀ» ³½ °Í°ú »ý° Áó ³½ °ÍÀ» ¼¯¾î¼ ²À § ´ÙÀ½ ÀÌ Â±â¸¦ ¸ÍÀåÀÇ È¯ºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê °¥¾Æ ºÙÀ̸é ÁÁ´Ù ¢Â ¿©¸§Å»¶§ »ý°°ú ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î Â÷¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁøÇÏÁö ¾Ê°Ô ¾à°£ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¢Â °¨±â ¹«¸¦ ´ÙÁø ´ÙÀ½ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ¼¯°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î¼ Àß Àú¾î °¡Áö°í ¸¶½Å´Ù ¢Â µ¶°¨ ¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁøÇÏ°Ô »ýÁóÀ» ³»¾î ²ÜÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô Âë Ÿ¼ °øº¹¿¡ ¼ö½Ã º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú ÀÖÀ½ ¢Â Æó·Å ¹«¿Í ¿¬±ÙÀ» »ýÁó ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ ÄÅ °¡·®¾¿ (ÇÏ·ç 3Â÷·Ê) 3-4ÀÏ µ¿¾È º¹¿ëÇÑ´Ù ¢Â õ½Ä ¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î »ç±â ±×¸©¿¡ ³Ö°í ¹°¿³ ¹Ý È©À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÐ´Ù ÇÏ·ç ¹ãÀ» Áö³½ ÈÄ °íÀÎ ¸¼Àº ¹°À» ¸¶½Å´Ù ¢Â ±â°üÁö¿° Å« ¹è Çϳª¸¦ ²®ÁúÀÌ ´©·¸°Ô Å» Á¤µµ·Î ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼ ±× ¹è¸¦ Â¥¸£¸¤ Â¥¼ ±× ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù ¢Â Æó°áÇÙ »ø·¯¸®Áó 110g ´ç±ÙÁó 200g ½Ã±ÝÄ¡Áó 80g ¹Îµé·¹Áó 100gÀ» ¼¯¾î¼ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÔ ¢ÂȲ»öÀÌ»¡ ¿Á½ÃÇ®À» ¼Ø¿¡ Àû½Ã¾î¼ ¸î Â÷·Ê¸¸ ´ÛÀ¸¸é »ê¶æÇÏ°Ô ±ú²ýÇØ Áø´Ù ¢Â Ä¡Åë ¸í¾ÆÁÖÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ È컶 Àû¼Å ȯºÎ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ ´úÇØ Áý´Ï´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,089 |
2021-03-21 |
|
|
|
18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,928 |
2021-03-18 |
|
|
|
18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,226 |
2021-03-18 |
|
|
|
18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,851 |
2021-03-18 |
|
|
|
18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,939 |
2021-03-18 |
|
|
|
18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
8,052 |
2021-03-18 |
|
|
|
18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
67,396 |
2021-03-18 |
|
|
|
18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
29,164 |
2021-03-15 |
|
|
|
18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,826 |
2021-03-15 |
|
|
|
18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,192 |
2021-03-15 |
|
|
|
18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,740 |
2021-03-15 |
|
|
|
18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,913 |
2021-03-15 |
|
|
|
18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,459 |
2021-03-15 |
|
|
|
18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,547 |
2021-03-15 |
|
|
|
18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,552 |
2021-03-10 |
|
|
|
18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,347 |
2021-03-10 |
|
|
|
18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
3,077 |
2021-03-10 |
|
|
|
18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,606 |
2021-03-08 |
|
|
|
18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
6,112 |
2021-03-08 |
|
|
|
18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
2,046 |
2021-03-08 |
|
|
|
|
|
|
|