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µÎÅë ¿¹¹æ¹ý 10°¡Áö
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µÎÅë ¿¹¹æ¹ý 10°¡Áö 1) ÇÏ·ç 1½Ã°£ ÀÌ»ó ¿îµ¿Çϱâ(°È±â 40-50ºÐ, üÁ¶ 20-30ºÐ) ³ú¿¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÔ 2) Ä«ÆäÀÎ À½·á ¸ÔÁö ¾Ê±â ³úÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ÈïºÐÀ» ÇÇÇÔ 3) À½ÁÖ ÇÇÇϱ⠳úÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ÈïºÐ°ú ³úÇ÷°üÀÇ ÆØâÀ» ¹æÁöÇÔ 4) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é½À°ü ³ú¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» Á¦°øÇÔ 5) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç½À°ü ³ú¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÔ 6) üÁß ÁÙÀ̱⠺ñ¸¸Àº µÎÅëÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÓ 7) °úµµÇÑ µÎÅë¾à »ç¿ë ±ÝÁö ¾à¹°°ú¿ëÀº ÀÚü·Îµµ µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å´ 8) ½ºÆ®·¹½º ÁÙÀ̱â Àڽſ¡°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ã˹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀ̳ª »óȲµéÀ»ºÐ¼®ÇÏ°í, »ýÈ°½À°ü°ú »ç°í¹æ½ÄÀ» ÀüȯÇÔÀ¸·Î½á ½ºÆ®·¹½º ¿¹¹æÇÔ. ÀÏ´Ü ¹ß»ýÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ÃÖ´ëÇÑ »¡¸®, °ÇÀüÇÏ°Ô ÇؼÒÇÔ. 9) ±Ý¿¬ Èí¿¬ Áß´ÜÀº µÎÅëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ³úÇ÷°üÁúȯ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æ 10) Á¤±âÀûÀÎ °Ç° üũ ¼û¾î ÀÖ´Â º¹º´ÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖÀ½. Á¶±â ¹ß°ß Á¶±â ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á. ƯÈ÷ Ç÷¾Ð°ü¸® öÀúÈ÷!
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µî·ÏÀÏ |
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18453 |
´ÜÈ£¹Ú È¿´É 11°¡Áö |
0 |
4,066 |
2021-03-21 |
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18452 |
¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,895 |
2021-03-18 |
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18451 |
´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,201 |
2021-03-18 |
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18450 |
±Í¸® È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,816 |
2021-03-18 |
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18449 |
°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,905 |
2021-03-18 |
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18448 |
¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
5 |
8,012 |
2021-03-18 |
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18447 |
¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
8 |
67,212 |
2021-03-18 |
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18446 |
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
6 |
29,104 |
2021-03-15 |
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18445 |
Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É |
0 |
2,805 |
2021-03-15 |
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18444 |
°ÜÀÚÀÇ È¿´É |
0 |
3,173 |
2021-03-15 |
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18443 |
³ÃÀÌÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,719 |
2021-03-15 |
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18442 |
²¢ÀÙÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
3,889 |
2021-03-15 |
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18441 |
Âñ·¹³ª¹« ¿µ½ÇÀÇ È¿´É |
0 |
4,439 |
2021-03-15 |
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18440 |
ÀÜ´ëÀÇ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,539 |
2021-03-15 |
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18439 |
¹«±â·ÂÇÔÀ» ¾ø¾Ö´Â Á¦Ã¶ º½³ª¹° 6°¡Áö |
0 |
1,542 |
2021-03-10 |
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18438 |
´ÄÀºÈ£¹ÚÀÇ È¿´É BEST 8°¡Áö |
1 |
5,272 |
2021-03-10 |
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18437 |
È«»ïÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
3,058 |
2021-03-10 |
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18436 |
°á¸íÀÚ È¿´É 7 |
0 |
1,589 |
2021-03-08 |
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18435 |
ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
1 |
6,076 |
2021-03-08 |
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18434 |
±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
2,030 |
2021-03-08 |
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