¸é¿ª·ÂÀ» ±ú¿ì´Â ÃÖÀûÀÇ ½Ä´ÜÀº? ºÐÀÚ±³Á¤ÀÇÇÐÀ» ŵ¿½ÃÅ°°í ³ëº§»óÀ» µÎ ¹øÀ̳ª ¹ÞÀº ¹Ì±¹ÀÇ ¸®´©½º ÆĿ︵ ¹Ú»ç´Â ÀÇÇÐÀÇ ¹Ì·¡´Â ¡°¿µ¾ç¡±À̶ó°í ´Ü¾ðÇß½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ¿îµ¿ºÎÁ·, ȯ°æ¿À¿° µî ¿ì¸®ÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °Íµé¿¡ ´ëóÇϱâ À§Çؼ± ¡®ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç¡¯ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù´Â °ÍÀä, ±×·¸´Ù¸é, ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀáÀçµÈ ¸é¿ª·ÂÀ» ±ú¿ï±î¿ä? 1. ÇÏ·ç¿¡ ¹° 2.5¸®ÅÍ ÀÌ»ó ¼·Ãë Èûµé´Ù¸é, ¾Æħ ¹° ¼® ÀÜ, Àú³á ¹° ¼® ÀÜ 2. ³ìÂ÷¿Í »ý°Â÷ ÇÏ·ç ¼¼ÀÜ ¸¶½Ã±â Èûµé´Ù¸é, ³ìÂ÷ ¼¼ ÀÜ, »ý°Â÷ ÇÑ ÀÜ, Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ 3. õõÈ÷ ½º¹« ¹ø ¾Ã°í »ïÅ°±â Èûµé´Ù¸é, Á×°ú °°Àº ½À±â ÀÖ´Â À½½Ä ¸Ô±â 4. ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é, ¾ÆħÀº ²À ¸Ô±â 5. Çö¹Ì¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Àâ°îÀ» ÇÑ ³¢¿¡ 1/2°ø±â ÀÌÇÏ ¸Ô±â 6. ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ¸¸, 100g ³Ñ±âÁö ¸»°í ¹ä°ú ÇÔ²² ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é, ¼Ò°í±â¿Í µÅÁö°í±â´Â »çÈê¿¡ ÇÑ ¹ø, ÇÑ ¹ø¿¡ 100gÀ» ³ÑÀ¸¸é À¯»ê±Õ, ½ÄÀ̼¶À¯ º¸Ãæ 7. »ý¼±Àº ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø ²À ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é, »ý¼±Àº »çÈê¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó ¸Ô°í ¿À¸Þ°¡3 1g ¸ÅÀÏ º¸Ãæ, ³ª¸ÓÁö ³¯¿£ ÂüġĵÀÌ¶óµµ ¸Ô±â 8. ±è°ú ¹Ì¿ªÀº ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿¡ ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇÔ½ÃŲ´Ù. Èûµé´Ù¸é, ±èÀÌ¶óµµ ¸Ô±â 9. ¾Æħ¿¡ »ç°ú¿Í Å丶Åä, ¿À·»Áö, ¹Ù³ª³ª ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é, ³× °¡Áö Áß µÎ °¡Áö ¸Ô±â 10. ¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®, ¿ÀÀÌ, ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ½Ã±ÝÄ¡ ¸Ô±â Èûµé´Ù¸é, ÀÌÁß ¼¼°¡Áö ²À ¸Ô±â ÇÇÇؾßÇÒ ½Ä´Ü ¹Ð°¡·ç¿Í Èò ½Ò¹ä, ÆнºÆ®Çªµå, ¼ú, ´ã¹è´Â »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ 5°¡Áö ¸ðµÎ »ï°¡±â ¾î·Á¿ì¸é µÎ °¡Áö¸¸ Çã¿ëÇ쵂 Ç×»êÈÁ¦, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, À¯»ê±Õ µîÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇÑ´Ù.
|