|
|
ÈçÇÑ Àá¹ö¸©À¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö °Ç° ½ÅÈ£
|
|
|
|
|
|
|
ÈçÇÑ Àá¹ö¸©À¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â 7°¡Áö °Ç° ½ÅÈ£ ÀáÀº ´Ü¼øÈ÷ ¿¡³ÊÁö º¸ÃæÀ̶ó´Â ÇàÀ§¸¦ ³Ñ¾î¼± Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀáÀº °Ç°ÀÇ ºñ¹Ð°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÇ °Ç°¿¡ ´ëÇØ ½É°¢ÇÑ ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í ÀÖ´Â ÈçÇÑ Àá¹ö¸© 7°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. 1. 12½Ã°£ ÀÌ»ó ±úÁö ¾Ê°í ÀÜ´Ù ´ç½ÅÀº Àü¿°º´¿¡ °É·È°Å³ª °©»ó¼± È°µ¿¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 60¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¹ß°ßµÇ´Âµ¥, ´«Ä¡Ã¤Áö ¸øÇÑ Ã¤ ³Ñ¾î°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé üÁß Áõ°¡, ÇǷΰ¨ µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ Áõ»óÀÌ Á¾Á¾ ³ëÈ ¶§¹®À̶ó°í ¿©°ÜÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ´ç½ÅÀº Àü¿°º´¿¡ °É·ÈÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ´Â ½À°üÀÌ ±×·¸°Ô ¿À·¡ Áö¼ÓµÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. 2. Àáµç ½Ã°£¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀϾ٠ÀÌ°ÍÀº ÇÏ·ç Áֱ⼺ ¸®µë Àå¾Ö(circadian rhythm disorder)¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ °è¼ÓÇؼ ¿øÇÏ´Â ½Ã°£º¸´Ù ´õ ÀÏÂï ÀϾٸé, °è¼ÓÇؼ ´õ ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀΰøÁ¶¸íÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÏ·ç Áֱ⼺ ¸®µë Àå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. ¾Æħ¸¶´Ù ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÀϾ٠¼ö¸é¼º ¹«È£ÈíÁõ ¶Ç´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é¼º ¹«È£ÈíÁõÀº ´ç½ÅÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È È¿°úÀûÀ¸·Î È£ÈíÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 3000¸¸¸íÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ÀÌ Áõ»óÀ» °Þ°í ÀÖÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Áø´ÜÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ö¸é¼º ¹«È£ÈíÁõÀº ¹ã»õ ´ç½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷Áö¸¸, ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¾Ë¾Æä°í ±ý Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ±×³É ³Ñ¾î°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÇ·ÎÇÔÀ» ´À³¢´Â ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ´ç½ÅÀÇ ±âºÐ°ú ¹«±â·ÂÇÔ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Ä¡·á Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÀ» ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. 4. TV ¾øÀÌ Àß ¼ö ¾ø´Ù ¸ÅÀÏ ¹ã TV¸¦ º¸´Â °ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º, °ÆÁ¤ µîÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. TV ½ÃûÀ» ´ç½ÅÀÇ ±äÀåÀ» Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÏ»óÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ½ÇÁ¦·Î ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±äÀåÀ» Ç®°í ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÑ ¹æ¿¡¼ ÀáÀ» ûÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 5. ÇÑ ¹ø ±ú¸é ´Ù½Ã Àáµé ¼ö ¾ø´Ù ÇÏÁö ºÒ¾È ÁõÈıºÀº ´ç½ÅÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®Áö ¸øÇÏ´Â »óȲ¿¡¼ ´ç½ÅÀ» Àá ¸ø µé°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ç½Å ³úÀÇ ÈÇй°Áú¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀüÀ¸·Î ½±°Ô °íÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÉÀ帶ºñ ¶Ç´Â ³úÁ¹Áß°ú ¿¬°áµÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 6. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÈÀå½Ç ¶Ç´Â ³ÃÀå°í¸¦ ã´Â´Ù ¸ùÀ¯º´°ú ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ´ç½ÅÀ» ¹ã»õ ³ÃÀå°í³ª ÈÀå½Ç·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¸ùÀ¯º´Àº ¹«¼¿î °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ³ú°¡ ±ÙÀ°À» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÉÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸î¸î »ç¶÷µéÀº Áý ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ µµ·Î¿¡¼ ¹ß°ßµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç½ÅÀÌ ´ÜÁö ¸ÅÀÏ ¹ã ³ÃÀå°í¿¡¼ À½½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô°í ÀÖ´Ù¸é, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ´ç½ÅÀÌ ²ÞÀ» ½ÇÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æÇÏ´Â ÀÇÇÐ ¿ë¾î´Ù. ÀÌ´Â °¡²û ¿·¿¡¼ ÀÚ°í ÀÖ´Â »ç¶÷À» ¶§¸°´Ù°Å³ª ÇÏ´Â ÇൿÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 7. Ç×»ó Àá ¸ø µé°í À̸®Àú¸® µÚôÀδ٠ÀÌ °æ¿ì´Â °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ(overactive thyroid)ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀº 1¹ø°ú ¹Ý´ë Áõ»óÀ̸ç, ¾öû³ üÁß °¨¼Ò¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¾ó¸¶ Àü¿¡ º» ¿µÈ³ª ¹«¾ð°¡·ÎºÎÅÍ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°í ÀÖ´Ù¸é, ÀÌ Áõ»óÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é, ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,190 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,701 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,239 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,273 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,071 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,695 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,251 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,690 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,635 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,457 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,573 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,261 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,399 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|