|
|
Áö±ßÁö±ß ¿À½Ê°ß ¹Ì¸®¹Ì¸® ¿¹¹æ¿ä°¡
|
|
|
|
|
|
|
Áö±ßÁö±ß ¿À½Ê°ß ¹Ì¸®¹Ì¸® ¿¹¹æ¿ä°¡ ¿À½Ê°ßÀ̶õ ¾î±ú ÅëÁõ°ú °üÀýÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§ Á¦ÇÑÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ÀÏ·ÃÀÇ ÁõÈıºÀ» ÅëĪÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÁÖ·Î 50´ë¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù ÇÏ¿© ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. ¾î±ú°¡ ±»´Â´Ù´Â Àǹ̿¡¼ µ¿°á°ß (Frozen Shoulder)À̶ó°íµµ ºÒ¸®³ª, Á¤È®ÇÑ ¿ë¾î·Î´Â À¯Âø¼º °üÀý³¶¿°ÀÌ´Ù. ¿À½Ê°ßÀº Ãʱ⿡´Â ÅëÁõ, Èı⿡´Â °üÀý ¿îµ¿¹üÀ§ÀÇ Á¦ÇÑÀÌ ÁÖ¿äÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ÅëÁõÀº ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î Æì°Å³ª ¿·À¸·Î »¸°Å³ª µé¾î¿Ã¸± ¶§ ¾ÇȵǸç Á¡Â÷ ½ÉÇØÁö¸é ¾ÆÇÂÂÊÀ¸·Î ´©¿ö ÀáÀÚ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÒ Á¤µµ·Î ¾ßÅëÀÌ ½ÉÇÏ´Ù. ¸î ´Þ ÈÄ ÅëÁõÀº Á¶±Ý¾¿ °¨¼ÒµÇ³ª °æÁ÷ÀÌ ½ÉÇØÁ®¼ ÆÈÀÇ ¿îµ¿¹üÀ§°¡ Á¤»óÃø ÆȺ¸´Ù °¨¼ÒÇÏ°í ¿ÊÀ» À԰ųª ¹þ±â µîÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿À½Ê°ßÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϵµ·Ï ÆÈÀ» Å©°Ô µÚ·Î µ¹¸®´Â ¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ »ýÈ°¸é¿¡¼´Â ¾î±úȸ¼±±ÙÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â ½À°ü°ú ÀÓ»ó¿ä°¡ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇÑ ¿¹¹æÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù. ¡Ü ¿À½Ê°ß Àâ´Â Ä¡À¯¿ä°¡ 4°¡Áö µ¿ÀÛ¨ç °¡½¿ ¾Õ¿¡¼ ÁÖ¸ÔÀ» Áå »óÅ¿¡¼ ÆȲÞÄ¡¸¦ µîµÚ·Î Â÷µíÀÌ °¡º±°Ô º¸³½´Ù. ÇÏ·ç 10ȸ Á¤µµ¾¿ 3ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. µ¿ÀÛ¨è µîµÚ¿¡¼ ±ïÁö¸¦ ÇÑ ÈÄ À§,¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷À̱⸦ 10ȸ¾¿ 3ȸ ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì 1°ú 2¹ø µ¿ÀÛÀ» ¼ö½Ã·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù. µ¿ÀÛ¨é ¨ç, ¨è¹øÀÇ µ¿ÀÛÀÌ Àͼ÷ÇØÁö¸é ±â¾î°¡´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾çÆÈÀ» ¾î±ú³ÐÀÌ Á¤µµ, ¹«¸À» °ñ¹Ý Á¤µµ ¹ú¸° »óÅ¿¡¼ ¾ç¼ÕÀ» ¾ÕÀ¸·Î Âß »¸À¸¸ç ¹«¸À» ¼¼¿î »óÅ¿¡¼ ³»½¬´Â È£Èí¿¡ °¡½¿ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êÀ» Á¤µµ·Î ±íÀÌ ³»·Á°¡ ¹öÅߺ»´Ù. 10ÃÊ Á¤µµ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¹öƼ´Ù°¡ ¿Ã¶ó¿À±â¸¦ 3ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. µ¿ÀÛ¨ê ÇÑ ÆÈÀ» ¿·À¸·Î ¹ú¸®°í ÇÑ ¼ÕÀº ¹ß¸ñÀ» ÀâÀº »óÅ¿¡¼, ³»½¬´Â È£Èí¿¡ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀº ¼ÕÀ» ³ôÀÌ µé¾î ¹Ý´ë¹æÇâÀ¸·Î ³Ñ±ä´Ù. À̶§ ¿·À¸·Î ¹ú¸° ¾î±ú¿Í ¼ÕÀº ÃÖ´ëÇÑ ÈûÀ» »©ÁÖ°í, ³»½¬´Â È£Èí¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¹Ý´ëÆíÀ¸·Î °ß°©°ñÀÌ ¸¸³¯ Á¤µµ·Î ³Ñ±ä´Ù. 10ÃÊ Á¤µµ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ½Ç½ÃÇÏ¸ç ¹öƼ´Ù°¡ ³»·Á¿À±â¸¦ 3ȸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. - ÀÌ°æÈñ¹Ú»çÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡¿ø -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18293 |
¿ì¾ûÂ÷È¿´É°ú À½¿ë¹ý |
0 |
1,329 |
2020-12-17 |
|
|
|
18292 |
°Ç Æ÷µµ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,121 |
2020-12-15 |
|
|
|
18291 |
¹Ù´ÙÀÇ »ê»ï ÇÔÃÊÈ¿´É BEST 7 |
0 |
1,394 |
2020-12-15 |
|
|
|
18290 |
´ç´¢ Æó °Ç° ¸Æ¹®µ¿ÀÇ È¿´É |
0 |
1,445 |
2020-12-15 |
|
|
|
18289 |
ÁöÄ¡ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,332 |
2020-12-15 |
|
|
|
18288 |
À¯¸íÇÑ »óȲ¹ö¼¸ÀÇ À̸ðÀú¸ð |
0 |
931 |
2020-12-15 |
|
|
|
18287 |
°õº¸ ¹èÃßÀÇ 5°¡Áö È¿´É |
0 |
1,333 |
2020-12-15 |
|
|
|
18286 |
õ¿¬Çö¹Ì½ÄÃÊ È¿´É |
2 |
4,502 |
2020-12-15 |
|
|
|
18285 |
Á¢°ñ¸ñ È¿´É |
4 |
5,193 |
2020-12-10 |
|
|
|
18284 |
È£µÎÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
1,621 |
2020-12-10 |
|
|
|
18283 |
¾ö³ª¹«¼øÀÇ È¿´É |
13 |
54,620 |
2020-12-10 |
|
|
|
18282 |
Ȳĥ³ª¹«ÀÇ È¿´Éµé |
0 |
1,565 |
2020-12-10 |
|
|
|
18281 |
¸ÅÀÏ »ý°À» ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÅ¸³ª´Â È¿´É |
1 |
12,205 |
2020-12-10 |
|
|
|
18280 |
û°æü È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,019 |
2020-12-08 |
|
|
|
18279 |
¾ß°ü¹®Â÷ È¿´É°ú ´Ù·®º¹¿ë ºÎÀÛ¿ë ¾Ë±â |
0 |
2,240 |
2020-12-08 |
|
|
|
18278 |
Ä«·¹, °È²ÀÇ È¿´É, È°¿ë¹ý |
0 |
2,425 |
2020-12-08 |
|
|
|
18277 |
°èÇÇÂ÷ÀÇ È¿´É |
1 |
1,295 |
2020-12-08 |
|
|
|
18276 |
Äû³ë¾ÆÀÇÈ¿´É |
0 |
1,059 |
2020-12-08 |
|
|
|
18275 |
»ï¹éÃÊÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
1,391 |
2020-12-08 |
|
|
|
18274 |
¸êÄ¡ÀÇ È¿´É 4°¡Áö |
0 |
1,202 |
2020-12-08 |
|
|
|
|
|
|
|