수분과 식이섬유소, 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트, 피부건강 등 다양한 효능을 가지고 있는 여름철 과일인 복숭아 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 
 
 
■ 니코틴 해독
복숭아를 먹는 사람은 먹지 않는 사람보다 니코틴 대사산물인 코티닌이 70~80%정도 몸 밖으로 배출 돼 폐암 및 암 유발 가능성을 줄여주는 효과가 있습니다.  
 
■ 피로회복
복숭아에 들어있는 비타민, 수분, 무기질, 당류, 유기산, 팩틴 등은 체내 흡수가 빨라 피로회복 및 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다.  
 
■ 피부미용
복숭아에는 비타민A, C가 풍부하게 들어있어 세포에 대한 활성산소의 공격을 막아주는 효과가 있어 피부 노화를 예방하고, 멜라닌 색소 형성에 중요한 효소인 타이로시나아제가 생기는 것을 막아 기미, 여드름, 잡티 등의 멜라닌 색소가 형성되는 것을 예방하고 피부미백 효과가 있는 피부미용에 좋은 음식으로 즐겨드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 
 
■ 폐건강
복숭아는 폐를 튼튼하게 하고 기침, 천식 등 만성 기관지염 증상 완화에 도움이 되는 과일입니다.  
 
■ 칼륨이 많은 과일
복숭아에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 푹푹찌는 여름철 무더위에 땀으로 배출이 되는 칼륨을 보충해 몸의 전해질 균형을 잡아주고, 다양한 생리적 기능, 피로회복, 에너지대사, 혈관벽 확장, 뇌기능 활성화, 나트륨 배출 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다.  
 
■ 변비
복숭아네는 팩틴이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해 변비 증상 완화에 많은 도움이 되는 변비에 좋은 과일입니다.  
 
■ 복숭아 효능
이 밖에도 복숭아 효능으로는 항산화 효과, 다이어트, 항암효과 등이 있습니다.