|
|
¿ì¸®¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â 10°¡Áö À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
¿ì¸®¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â 10°¡Áö À½½Ä
1. »ç°ú »ç°ú´Â ºñŸ¹Î»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´çºÐÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. »ç°ú ¼ººÐ Áß ´çºÐ°ú À¯±â»ê, ÆåƾÀº ¸ö ¾È¿¡ ½×ÀÎ ÇǷι°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ ÆåƾÀº Àå¿îµ¿À» ÀÚ±ØÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç°ú´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ²Ü ²Ü¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ´çºÐÀº ´Ü´çü·Î µÇ¾îÀÖ¾î ü³»Èí¼ö°¡ ¾ÆÁÖ ºü¸¨´Ï´Ù. °ð¹Ù·Î ü³»¿¡¼ ¿¡³ÊÁö·Î È°¿ëµÇ´Â ¿·®¿øÀÌ µÉ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǷΠȸº¹È¿°úµµ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ³ÃÁõÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª À§ÀåÀÌ ¾àÇÏ°í ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ²Ü¸¸Å ÁÁÀº À½½Äµµ µå¹°´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ²ÜÀº ¶ÇÇÑ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇؼ Àü½ÅÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ºü¸£°Ô ¿Â±â¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
3. Àλï ÀλïÀº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±â·ÂÀ» º¸ÃæÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¾ø¾Ö°í Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹°ú ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Á¤¿¡¼ ÀλïÂ÷À» ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä. ÀλïÂ÷ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ¸ÕÀú ÀλïÀ» Àß°Ô Å丷À» ³»¾î ¹° 2§¤¿¡ Àλï 40g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ¿¡ ÀλïÀ» °ÇÁ®³½ ÈÄ ¹° 1§¤ ´Ù½Ã ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ °ÇÁ®³»°í ¸ÕÀú ²úÀÎ ¹°°ú °°ÀÌ È¥ÇÕÇÏ¿© 5ºÐ Á¤µµ ²úÀ̸é ÀλïÂ÷°¡ µË´Ï´Ù.
4. ºÎÃß ºÎÃß´Â Â÷°í ½Ã¸° ¹«¸¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÎÃß´Â À§ÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í Ç㸮¿Í ¹«¸À» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ´Ã ¸öÀÌ Â÷°©°í ÃßÀ§¸¦ Ÿ°Å³ª ¼ÓÀÌ ³ÃÇؼ ¹èÅ»ÀÌ Àß ³ª°í ¹«¸ÀÌ Â÷°í ½Ã¸° »ç¶÷¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5. ÆÄ ÆÄ¿Í ¾çÆÄ´Â ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÆĻѸ®¿Í Èò ºÎºÐÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÑ ¹Ý¸é ÆĶõ»ö ºÎºÐÀº Âù ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Âù »ç¶÷Àº ÁÖ·Î »Ñ¸®¿Í Èò ºÎºÐÀ» ¼·ÃëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÆĻѸ®¿Í Èò ºÎºÐÀº Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ¸öÀ» µû¶æÀÌ ¸¸µé¾î ÁֹǷΠ°Ü¿ïö ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸´Â »ç¶÷ÀÌ Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ¶¡À» ³»¾î °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÆĻѸ®´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² 1½Ã°£Á¤µµ ´Þ¿©¼ Â÷ó·³ À½¿ëÇϽøé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. »ý° »ý°Àº ¶ß°Ì°í ¸Å¿î ¼ºÁúÀÌ °Çؼ ¸ö ¾È¿¡¼ ¿À» ³»°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¼Òȱ⸦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ À§»ê ºÐºñ ÃËÁø, ½Ä¿åÁõÁø, À§¾ÈÀÇ ¼¼±Õ ¾ïÁ¦È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ À§Àå ±â´ÉÀÌ Çã¾àÇؼ ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¸Å¿ì ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. »ý° ²®ÁúÀº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹þ°ÜÁÖµµ·Ï ÇÏ°í ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°Å³ª ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
7. ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº ½Å°æ °èÅëÀ» ÀÚ±ØÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁֹǷΠ¸¶´ÃÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é ¸öÀÌ µû¶æÇØÁý´Ï´Ù. ¸¶´ÃÀ» °¡¿ÇØ ¸Ô´Â °Í º¸´Ù´Â ²Ü¿¡ Àç¿ö 6°³¿ù Á¤µµ ÀúÀåÇØ ¸¸µç ¸¶´Ã²ÜÀýÀÓÀ» ÇÏ·ç¿¡ 1~2Âʾ¿ °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é ³ÃÁõ¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
8. ¿¬±Ù ¿¬±Ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹Â½ÅÀº ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í À§º®À» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿¬±ÙÀ» ÀÚ¸£¸é ´Ü¸éÀÌ °Ë°Ô º¯Çϴµ¥ À̴ Ÿ´Ñ°ú öºÐ ¶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Ÿ´ÑÀº ¼ö·Å°ú ÁöÇ÷ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Ä¡Áú, ±Ë¾ç, ÄÚÇǸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. »Ñ¸®Ã¤¼Ò·Î´Â µå¹°°Ô ºñŸ¹Î C°¡ µé¾î Àִµ¥ ¸ö¼Ó¿¡¼ õõÈ÷ Èí¼öµÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Á¶·Á ¸Ô°Å³ª ºÎħ°¡·ç¸¦ ÀÔÇô ÀüÀ¸·Î ºÎÃÄ ¸Ô¾îµµ µÇ°í ¾ã°Ô ½ä¾î ¿¬±ÙĨÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.
9. ¹ã ¹ãÀº ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô°í ¼ÒÈ°¡ Àß µÅ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¿µ¾ç °£½Ä Àç·á·Îµµ ±×¸¸ÀÔ´Ï´Ù. À§Àå°ú ºñÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇØ ¼ÓÀ» ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±âÇ÷ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. »î¾Æ ¸Ô°Å³ª ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ¸Ô¾îµµ ÁÁÁö¸¸ Æò¼Ò ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ½Ä±¸ ¼ö´ë·Î ÇѵΠ¾Ë ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â »îÀº ¹ãÀ» À¸±ú¼ Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®¿Í ¼¯¾î¼ ¹Ù»Û ¾Æħ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ̳ª Àú³á °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ Á־ ÁÁ½À´Ï´Ù.
10. ´ÜÈ£¹Ú ´ÜÈ£¹ÚÀº ¼ÓÀ» µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ½ÄÀ̼º ¼¶À¯, Ä®½· µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¹«±âÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í Ä«·Îƾ ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇØ °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ÜÈ£¹ÚÀº ÂǼ ±×³É ¸Ô¾îµµ µÇ°í ²Ü°ú ÇÔ²² Àã°¡·ç¸¦ »Ñ·Á¼ ¸Ô°Å³ª ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇØ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 15ÃÊ Á¤µµ µ¹·Á¼ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ °úÀÚ·Î ¸¸µé¸é ¸Àµµ ÁÁ°í ¸Ô±â¿¡µµ ÆíÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â À½½ÄÀÌ Àִ°¡ ÇÏ¸é ¹Ý¸é¿¡ ³ìÂ÷, Å丶Åä, »óÃß, ¿ÀÀÌ, °¨, ¹Ù³ª³ª, ÆÄÀξÖÇÃ, ·¹¸ó, »§, ¿ìÀ¯Ã³·³ ¸öÀ» Â÷°©°Ô Çϰųª ¿À» ³»·ÁÁÖ´Â À½½Äµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
333 |
»ýÈ°½À°üÀ¸·Î ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ Àå°ü¸®¹ý 2 |
0 |
1,501 |
2012-05-06 |
|
|
|
332 |
½Ä»ýÈ°·Î ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ Àå°ü¸®¹ý |
0 |
3,491 |
2012-05-06 |
|
|
|
331 |
¿À¸¥ÂÊ ±Í·Î µéÀ¸¸é ´õ Àß µé¸°´Ù? |
0 |
1,857 |
2012-05-05 |
|
|
|
330 |
¿ÍÀÎ ¸¶¼Å¼ ¾ÈÁÁÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ª´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù |
0 |
5,945 |
2012-05-05 |
|
|
|
329 |
ÄÝ¶ó¸¦ ¸¶¼Åµµ ÃëÇÑ´Ù±¸? |
0 |
2,302 |
2012-05-05 |
|
|
|
328 |
ÃßÀ§ Àߟ¸é È«»ïÀÌ ÃÖ°í |
0 |
2,744 |
2012-05-05 |
|
|
|
327 |
¾îÈÞ ÀÔ³¿»õ ±¸Ãë ¿øÀΰú ÇØ°á ¹æ¹ý |
1 |
2,038 |
2012-05-05 |
|
|
|
326 |
°¨±â¿¡´Â ÀÌ¿Ä¡¿·Î ÇØ°áÇÏÀÚ! |
0 |
2,481 |
2012-05-05 |
|
|
|
325 |
°È±â ¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ô ÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»±î? |
0 |
2,544 |
2012-05-05 |
|
|
|
324 |
Ãä°Ô Áö³»¾ß °Ç°ÇÏ´Ù? |
1 |
2,460 |
2012-05-05 |
|
|
|
323 |
ÇÇ°ïÇÑ ¸öÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã, ´çºÐÀ» ã´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
4,964 |
2012-05-05 |
|
|
|
322 |
¼Òº¯ÀÌ ÀæÀ» ¶§ |
0 |
4,256 |
2012-05-05 |
|
|
|
321 |
½ºÅ°Àå¿¡¼ÀÇ ´«º¸È£¸¦ À§ÇÑ ½º³ë¿ì °í±Û Á¦´ë·Î °ü¸®Çϱâ |
0 |
3,784 |
2012-05-05 |
|
|
|
320 |
´«À» º¸È£ÇÏ·Á¸é ¾î¶² ¼±±Û¶ó½º¸¦ °ñ¶ó¾ß ÇÒ±î¿ä? |
0 |
1,992 |
2012-05-05 |
|
|
|
319 |
ÀÔ³¿»õ¸¦ ¸¸µå´Â Áúº´µé |
0 |
1,815 |
2012-05-05 |
|
|
|
318 |
»ýÈ° ¼Ó ÀüÀÚÆĸ¦ ÁÙÀδ٠|
1 |
2,280 |
2012-05-05 |
|
|
|
317 |
°í¿äÇÔÀÌ ½ÉÀå °Ç°À» Ã¥ÀÓÁø´Ù |
0 |
1,840 |
2012-05-05 |
|
|
|
316 |
15ÃÊ ¿ôÀ¸¸é ÀÌƲ ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÈ´Ù |
1 |
2,342 |
2012-05-05 |
|
|
|
315 |
³ëÈÀÇ ½ÃÀÛ? ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ Áø´Ù. |
0 |
2,064 |
2012-05-05 |
|
|
|
314 |
ÀӽŰú Ä¿ÇÇÀÇ »ó°ü°ü°è |
0 |
2,679 |
2012-05-05 |
|
|
|
|
|
|
|