인체노화를 막는 베스트음식 
 
★ 인체 노화 막으려면 신장·간장·비장의 기능을 높여라 
 
인체의 노화를 예방하고 보다 젊게 살기를 원한다면 우선 세 장기를 튼튼히 해야 한다. 바로 신장, 간장, 비장의 기능을 좋게 해야 한다는 말이다. 이들 세 장기의 정기가 허약해지는 것은 노화를 초래하는 근본적인 원인이 되기 때문. 
 
따라서 식품으로 인체의 노화를 예방하고자 한다면 이들 세 장기의 기능을 좋게 하는 식품을 적극적으로 활용하는 것이 좋다. 이런 기능을 가진 베스트 음식과 식단예를 소개하면 다음과 같다. 
 
★ 신장의 정기를 북돋아주는 베스트 음식  
해삼, 굴, 섭조개, 자라, 전복, 창란젓, 검은깨, 오디, 호두, 동충하초, 연자, 돼지콩팥, 인삼, 우유 등 
 
▶이렇게 활용하세요! 
 
▷ 섭조개탕
섭조개를 끓여서 먹는다. 이렇게 만들어 먹으면 신장의 기능을 보하고 도와 흰머리를 검게 하고 허리와 무릎을 튼튼하게 하는 약효가 있다. 
 
▷ 흑임자죽
흑임자를 아홉 번 찌고 말린 후 가루내어 멥쌀을 넣고 죽으로 끓인다. 평소 이 죽을 즐겨 먹으면 간장과 신장의 정기를 보하고 피의 생성을 촉진한다. 특히 눈과 귀를 밝게 하고 머리를 검게 하는 효능이 있다. 
 
▷ 햄해삼구이
해삼과 햄에 간을 하고 구워먹는다. 이 구이는 노화로 몸이 마르고 쇠약해지며 형체가 말라드는 증상에 활용하면 좋은 효과가 있다. 
 
★ 간장의 정기를 북돋아주는 베스트 식품  
구기자, 하수오, 연근가루, 홍당무, 잣, 오디, 검은 참깨, 포도, 오징어 등 
 
▶ 이렇게 활용하세요! 
 
▷ 구기자용안육고
구기자와 용안육을 푹 달여서 고를 만들어 먹는다. 이 식단은 간장의 기능을 좋게 하고 근육과 뼈를 튼튼히 한다. 특히 피부에 윤기가 나게 하고 안색을 좋게 하는 데도 효과적이다. 
 
▷ 하수오죽
하수오 가루에 멥쌀을 넣고 죽을 끓인다. 평소 이 죽을 꾸준히 먹으면 간장과 신장을 보하고 피의 생성을 촉진한다. 
 
★비장의 기능을 좋게 하는 베스트 식품  
참마, 복령, 대추, 가시연밥, 까치콩, 표고버섯, 꿀 등. 
 
▶ 이렇게 활용하세요!  
▷ 복령호두죽
복령, 호두, 멥쌀로 죽을 끓인다. 평소 이 죽을 즐겨 먹으면 비장을 튼튼히 하고 신장을 보하는 효능이 있다.