겨울은 몸을 치유할때  
 
겨울입니다. 이렇게 종일 추운 날은 몸이 회복하기에 더없이 좋은 날입니다.
그 이유는 찬공기를 마음껏 마실 수 있기 때문입니다.
걸어다닐때 찬공기를 코로 흡입하고 입으로 천천히 내뱉으면서 걸어봅시다.
출근 또는 퇴근할때, 시장갈때, 어딘가로 이동할때 찬공기를 마시는 연습을 해봅시다.
몸이 맑아지고 좋아지는 것이 느껴질 것이고,  뇌 또한 맑아질 것 입니다.    
마치 산속에 있다고 생각하고 해봅시다!!   
   
▷몸에 산소가 많이 들어와야 하는 이유   
신체의 세포조직은 포도당과 산소를 공급받을 때에만 힘을 발산합니다. 핏속에 산소가 부족하면 당분의 불완전 연소로 인해
인체는 "힘"이 없고 "무력감"을 느낄뿐만 아니라 독소가 생성되어 "질병"을 얻게 됩니다.
그렇기 때문에 체내에 산소가 얼마나 들어오는지는 정말 중요한 것 입니다.  
  
▷ 체내에 산소가 들어오려면   
사람의 폐는 뜨거운 열기가 접촉될 때에는 폐포가 움츠러들어서 핏속에 산소를 원활하게 공급하지 못합니다.
그 한 예로 무더운 여름에 가슴이 답답한 증세, 또 한증막이나 뜨거운 물속에 들어가면, 산소를 핏속에 들여보내고
노폐물과 탄산가스를 배출시키는 폐포가 닫혀 가슴이 답답함을 느끼게 되는 것 입니다.
그렇기 때문에 체내에 산소가 많이 들어오려면 폐포가 활짝 열릴 수 있는 찬공기를 선택해야 합니다.  
  
▶ 건강한 삶을 살려면..   
곰이 겨울잠 자는 것을 생각해보면 됩니다. 곰은 몸은 따뜻하게 한 상태에서 찬공기를 마시면서, 겨울잠을 잡니다.
곰은 겨울잠 상태에서 몸을 치유하는 것 입니다.
사람이 겨울잠을 잘 수 없으나, 곰이 겨울잠을 자는 것처럼, 몸은 따뜻하게 공기는 차갑게 하는 것을 지켜야만 합니다.
찬바람을 맞으면 몸이 차가워지니 안좋지만, 찬공기를 마시면 몸 깊숙히 산소가 들어오는 것을 알 수 있습니다.
산소가 내 몸에 가득할 때 제대로 된 힘을 발산할 수 있습니다.   
  
만약 잠깐 산책을 하신다면, 지금과 같이 추운 날씨에는 마치 겨울잠을 자는 곰과 같이
몸을 따뜻하게 옷을 입고 찬공기를 배 속 깊이 호흡하시기 바랍니다.
몸이 상쾌해지는 것을 느낄 수 있습니다. 
   
또한 방이나 사무실에 있을때도 공기가 뜨거우면 호흡이 짧아지기 때문에 몸이 힘듭니다.
중간중간 찬공기로 환기를 해서 몸을 활기차게 만들어 주십시오.