환절기 알레르기 예방하기

손을 씻자.

가장 기본적이면서 중요한 예방법이 바로 손씻기입니다.

평소 손을 청결히 하는 것은 비염의 예방 뿐 아니라 다른 질병까지도 예방할 수 있습니다.

음식을 가려먹자.

비염에는 유제품이나 커피, 인스턴트 식품이 좋지 않습니다.

이런 종류의 음식은 알레르기 반응을 유발 할 수 있기 때문에 가급적 피하는게 좋습니다.

청소와 환기에 신경쓰자. 

알레르기 원인물질을 최대한 멀리하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 평소 주변을 깨끗하게 청소한다면 특정 원인이 아니라도 알레르기를 예방할 수 있습니다. 청소를 통한 청결유지는 알레르기 뿐만 아니라 건강 유지에도 도움이 됩니다. 그리고 주기적으로 실내 환기를 시키는 것 또한 잊지 말아야 합니다.

유산소 운동을하자.

운동은 신진대사를 활발히 하고 땀을 흘려 근육 사이의 노폐물을 제거하기 때문에 건강관리에 반드시 필요한 부분입니다.

환절기 알레르기에 좋은 음식

마늘즙

마늘즙에 2배정도가 되는 양의 꿀을 섞어서 코안 속에 발라주면 코의 염증을 치료하는데 탁월하다고 합니다.

녹황색 채소

녹색채소와 황색채소를 자주 섭취해주면 면역력을 높여주기 때문에 각종 알레르기 증상을 예방 할 수가 있습니다.

대추

대추를 달인 물은 코 점막을 건강하게 해주는 기능을 가지고 있습니다.

생강

생강은 성질이 따뜻하기 때문에 몸 속의 신진대사를 활성화시켜줍니다. 생강차를 꾸준히 드시면 알레르기에도 좋은 음식이 될 수 있습니다.

우엉

우엉은 코 점막을 튼튼하게 하고 염증을 식히는데 탁월한 효과를 보입니다. 그리고 바이러스에 대한 저항력을 높여주는 음식입니다.