¡¼µÎºÎÀÇ È¿´É È¿°ú¡½
1. Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹× ¼ºÀå¹ßÀ°
µÎºÎ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¸êÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
2. °»³â±â ¿©¼º
À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀº Ç×¾ÏÈ¿°ú »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó, ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ºñ½ÁÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °»³â±â ¿©¼ººÐµéÀÇ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÎÁ·À¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¾È¸éÈ«Á¶³ª °ñ´Ù°øÁõ, ¿ì¿ïÁõ, ½ÉÇ÷°üÁúȯ °³¼±¿¡ µÎºÎÀÇ È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ÙÀ̾îÆ® ¹× ½ÉÀ庴¿¹¹æ
µÎºÎ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 79kcal ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÎ µÎºÎ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé üÁö¹æÀ» ºÐÇؽÃÅ°°í Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÁÀ¸¸ç, ±ÙÀ°¸¸µé±â¿Í °°Àº ¸ö¸Å °¡²Ù±â¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, µÎºÎ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÇÇÅ佺Å×·ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ½ÉÀ庴ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
4. Àå¿°°³¼± ¹× Ä¡¸Å¿¹¹æ
µÎºÎ´Â Àå¿¡¼ Èí¼ö°¡ ºü¸¥ À½½ÄÀä. Àå¿°¿¡ °É·ÈÀ»¶§ µÎºÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Àå¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ¼³»ç³ª ±¸Åä·Î ÀÎÇÏ¿© ¾àÇØÁø ±â·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ°í ¼Òȸ¦ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ Àå¿°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ¼øµÎºÎ¿Í °°ÀÌ ±¹¹°À» ¸¸µé¾î Á×ó·³ ¸Ô°Å³ª »ýÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ Àå¿°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀÌ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀÌ ³úÇ÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°úÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ µÎºÎÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ ¹× º¯ºñ°³¼±
µÎºÎ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸®³î»êÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁֱ⠶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¿Ã¸®°í´çÀÌ Ç³ºÎÇØ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» È°¼ºÈ½ÃÄѼ ¼ÒÈÈí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â ºÐÀ̰ųª ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ´Â ºÐµéµµ µÎºÎÀÇÈ¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.