-시금치 속에는 베타카로틴이 들어 있습니다.

시금치의 효능은 암세포가 생성되거나 번식하려는 것을 막는 효과가 있습니다.  

시금치 효능  

1.비만억제,혈관 노폐물제거  

소금을 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치를 상승시키고 비만이 발생할 수 있는데, 시금치에는 나트륨을 제거하는 칼륨 성분이 들어 있어 몸 밖으로 나트륨을 배출해내고, 비만을 억제하며, 혈관 내 노폐물과 독소를 제거하는 효능이 있다.

2.혈액순환  

또 혈액순환이 좋아진다. 혈액순환이 원활해지면 각종 심혈관계 질병과 심장병을 예방할 수 있다.

3.빈혈,골다공증 예방  

엽산성분과 철분이 함유돼 빈혈 예방에 도움을 주며, 특히 성장기에 중요한 칼슘을 보충하고 뼈를 튼튼하게 할 수 있어서 골다공증을 예방하는 효과가 있다.

4.항산화 작용으로 인한 피부노화억제  

또한 시금치를 섭취하면 항산화 작용이 좋아져서 피부에 트러블 이 생기지 않게 해주고 탄력적인 피부를 유지할 수 있게 해준다. 건조한 날씨와 바람에 푸석해진 피부에 윤기를 더해 주고 피부세포를 건강하게 해서 노화 현상을 억제하는 효과도 볼 수 있다.