±èÄ¡ÀÇ È¿´É
1. Á¤Àå ÀÛ¿ë
Á¤Àå ÀÛ¿ëÀ̶õ ü³» À¯ÇرÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª Àå ³»ÀÇ ÇØ·Î¿î ±Õ°ú ½ÄÇ° µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼¼±ÕÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â µî Àå ³» û°áÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ³ª ¼³»ç¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
±èÄ¡ ¾ç³ä¾×¿¡¼ ¹è¾çµÇ´Â ´Ù·®ÀÇ À¯»ê±ÕÀº Àå ³» À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µî Á¤Àå ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±¹¹°ÀÌ ¸¹Àº ¹é±èÄ¡´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇϱâ ÁÁ´Ù. ÀÏ¹Ý ±èÄ¡´Â ´ã±Ù ÈÄ 8ÀÏ¿¡¼ 10ÀÏ »çÀÌ ¸· Àͱ⠽ÃÀÛÇßÀ» ¶§ À¯»ê±ÕÀÌ °¡Àå ¸¹°í Ç« ÀÍÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á À¯»ê±ÕÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
2. ¸é¿ª È°¼ºÈ
±èÄ¡ÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ¹èÃß, ¹«, ¿¹«, °«, °íÃß, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý° µî¿¡´Â ¸¹Àº ¾çÀÇ Ç×»êÈ ºñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹Î A, C, E¿Í ¹«±âÁú, ¼¶À¯ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª È°¼ºÈ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç ±èÄ¡´Â ¹ßÈ¿ °úÁ¤À» °ÅÃÄ ¸ÀÀÖ°Ô ÀÍ°Ô µÇ¸é ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¸ç, °íÃß, ¹«Ã», ÆÄ, °«, ¿¹« µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ¼¯ÀÌ¸é ºñŸ¹ÎA(Ä«·Îƾ)°¡ ¸¹¾ÆÁø´Ù.
3. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò
±èÄ¡¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í À¯»ê±ÕÀÌ ¸¹¾Æ º¯ºñ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ °íÃßÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀΠĸ»çÀ̽ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº ½ÅÁø´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÈ÷ ÇØ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐµµ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ Çϸç, ¹«´Â ¿·®ÀÌ ³·°í ¼öºÐ ÇÔ·®Àº 94%·Î ¸¹À¸¸ç, ¹« ¼Ó µð¾Æ½ºÅ¸Á¦¶ó´Â È¿¼Ò´Â ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
4. ¾ÆÅäÇÇ¿¡ µµ¿ò
Áß¾Ó´ëÇк´¿ø ±è¹üÁØ ±³¼ö¿¡ ÀÇÇÏ¸é ±èÄ¡ À¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ÇǺΠ¹ßÁø°ú °¡·Á¿òÀÇ Á¤µµ, ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¸é¿ªÇÐ Áö¼ö°¡ °³¼±µÇ´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú´Ù.
»ï¼º¼¿ïº´¿ø ¿¬±¸ÆÀ¿¡¼µµ ±èÄ¡ À¯·¡ À¯»ê±ÕÀÎ ¡®¶ôÅä¹Ù½Ç·ç½º Ç÷£Å¸·ë(Lactobacillus plantarum)¡¯ÀÌ ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ¿ÏÈ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô À¯ÀÍÇÑ ±èÄ¡ÀÌÁö¸¸ § ±èÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿°ºÐÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ ¿°·Á°¡ ÀÖ¾î ¹èÃ߸¦ ÀýÀ̰ųª ¾ç³äÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ µÇµµ·Ï Â¥Áö ¾Ê°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢ µîÀÇ ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±èÄ¡¸¦ ½Ì°Ì°Ô ¸Ôµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.