겨울철 추위를 이기는 방법

1. 아침 식사 거르지 않기 : 아침을 안 먹을면 몸의 혈액 순환과 함께 추위에 더욱 민감해진다고 합니다.

2. 내복 입기 : 내복을 입는 것만으로도 몸의 체온을 4도 가까이 올려준다고 합니다.

3. 핫팩 사용하기 : 춥고 손발이 꽁꽁 얼었을 때 사용할 수 있는 핫팩은 겨울철에 유용합니다.

4. 따뜻한 물이나 따뜻한 차를 자주 마시기 : 몸의 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 하여 추운 날씨로 굳어 있는 몸을 녹여줍니다.

5. 찹쌀 먹기 : 혈액 순화을 돕는 찹쌀은 추위에 좋은 음식이라고 합니다.

6. 생강차 마시기 : 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 날이 춥고 기온이 떨어진 날 좋을 것입니다.

7. 닭고기 먹기 : 닭고기는 단백질 함량이 높고 따뜻한 성질의 육류입니다. 삼계탕은 추운 겨울에 제격일 것입니다.

8. 재미있는 스포츠와 함께 활기찬 겨울나기 : 겨울철은 면역력이 약해져 감기와 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 움직이기 싫고 멀리 나가는 것도 싫어하는 분은 하루 10분 정도 실내에서 스트레칭 하는 것도 겨울을 나는 좋은 방법일 듯합니다.