갱년기증상

여성들이 폐경기를 거치게 되면 에스트로겐의 감소로 인해 여러 가지 신체증상이 나타납니다.

초기에는 안면홍조, 식은땀, 심계항진, 두통, 현기증, 불안, 건망증, 우울증, 냉대하등의

증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 조금 더 심해지면, 전신 무력감, 잦은 외상, 면역력 저하( 감기 , 알러지 ),

관절통증, 안구건조증, 피부 질환, 음부 소양, 피부 발진등이 일어날 수 있습니다.

갱년기를 잘못보내거나 증상들에 대해서 신경을 안쓰게 되면 협심증, 골다공증등도 일어날

수 있지요.

이러한 질환들에 대한 한방적인 치료는 탕약으로 각각의 병증을 완화시킴으로써 신체에 별

무리없이 갱년기를 극복하도록 만들어주는데 있습니다.

<폐경기 자가 진단>

1 얼굴이 확확 달아오른적이 있다.

2 가슴이 두근두근 거린적이 있다.

3 땀을 많이 흘린다.

4 머리가 자주 아프다.

5 잠을 잘 못이룬다.

6 앞가슴에 불편감이나 통증을 경험 하였다.

7 호흡을 길게 못하고 짧은 숨을 몰아 쉰다.

8 손발이 저리거나 쑤신다.

9 쉽게 피로 하고 전신에 힘이 없다.

10 관절마다 통증이 있다.

11 건망증이 심해진다.

12 괜히 불안해진다.

13 우울한 느낌이 들때가 많다.

14 여러사람속에 혼자 있는것을 두려워한다.

15 소변을 자주 보게 된다.

16 하복부에 분비물이 없어졌다.

17 성욕이 거의 없어졌다.

18 부부관계시 통증을 경험 했다.

19 웃거나 뛰거나 할때 소변이 저절로 나온적이 있다.

20 피부나 모발이 건조하다.

이 증상들이 여러개 중복된다면 갱년기에 대해 의심을 해보셔야죠.

아래 설명드리는 자세는 갱년기에 들어선 혹은 노화가 걱정되는 분들을 위한 체조 자세입니다.

따라해 보시는 것도 좋을듯 싶군요,,

1. 책상다리로 앉아서 한 호흡한다,

2. 코로 술을 들이쉬면서 두팔을 교차시켜 좌우의 무릎을 힘껏 붙잡는다.

3. 숨을 멈춘채로 무릎에서 좌우 손을 떼어 두손을 배위에서 포갠다.

4. 포갠 두 손바닥으로 배를 가볍게 좌우 두번씩 펑펑 때리면서 숨을 입으로
   내쉰다.

이상을 1회로 해서 3~7회쯤 실시한다, 멈춘 숨이 괴로워지기 직전에 입에서 숨을 확

토해내는데, 이때 사람에 따라서 숨의 길이가 다르기 때문에 이 행법을 행하는 것은 3회도

좋고 5회쯤도 무방합니다.