°Å¸®¿¡¼ °É¾î ´Ù´Ï´Â °Íµµ °È´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ »ó´çÈ÷ ³ô¿© ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. 30ºÐÀ» °É¾î¼ Ãâ±ÙÇÏ´Â °æ¿ì Æò±ÕüÁßÀÇ 20´ë ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 162Kcal¸¦ ¼ÒºñÇÏ°í ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â 121KcalÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÀÌÅ·À» ÇÒ ¶§¿¡ ¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸®¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ÆòÁö¿¡¼´Â °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÀϺη¯ »ìÀ» »©±â À§ÇØ ÇÏÀÌÅ·À» °¡´Â °Íº¸´Ù´Â °Å¸®¸¦ °É¾î ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ ´õ ½±´Ù. °Å¸®¿¡¼ ¹ö½º¸¦ ±â´Ù¸®°Å³ª ¼ ÀÖ´Â °Íµµ Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸Åë °È´Â ¾çÀ» ´Ã¸®±â À§ÇØ Àü¹®°¡µéÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÃâÅð±Ù½Ã ¶Ç´Â µîÇϱ³½Ã ÇÑ Á¤°ÅÀå ¾¿ ¸ÕÀú ³»·Á °È±âÀÌ´Ù. µ·µéÀÌÁö ¾Ê°í º°·Î Ç¥³ªÁö ¾Ê°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý! ¾ÆħÀº ¹Ù»Ú´Ù¸é Àú³á½Ã°£¸¸ ÀÌ¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. Àú³á½Ã°£¿¡ °È±â´Â ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¶¡À¸·Î ¹è¼³½ÃÄÑÁÖ¾î ÁÁ´Ù°íµµ ÇÑ´Ù. ´Ü, ³Ê¹« õõÈ÷ °È´Â °ÍÀº ¿îµ¿¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾à°£ ¼ûÀÌ °¡»Ú°í À̸¶¿¡ ¶¡ÀÌ ¸ÎÈú Á¤µµ·Î ºü¸£°Ô, ´Ü ¿·»ç¶÷°úÀÇ ´ëÈ´Â °¡´ÉÇÑ Á¤µµÀÇ ¼Óµµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ÀÎÀûÀÌ µå¹® °÷À̶ó¸é ±×³É °È±âº¸´Ù´Â ¾à°£Àº ºü¸£°Ô °æº¸ ½ºÅ¸ÀÏ·Î °ÉÀ¸¸é º¸´Ù È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
|