|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar01.gif) |
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
![](/rankup_module/rankup_board/skin/board/simple/blue/titlebar03.gif) |
|
|
8239 |
Çϳª´Â »ç¶ûÇϱ⠶§¹®¿¡ »ç¶û¹Þ½À´Ï´Ù. »ç¶ûÇÒ |
0 |
1,182 |
2020-05-04 |
|
|
|
8238 |
¿µÈ¥ÀÇ °¡Àå °Å·èÇÑ ±Ç¸®, ¿ì¸®¸¦ |
0 |
1,134 |
2020-04-29 |
|
|
|
8237 |
»ç¶û¹Þ´Â ´ö°ú ÇÔ²² »ç¶÷À» µÎ·Æ°Ô |
0 |
1,213 |
2020-04-27 |
|
|
|
8236 |
ºÎµå·¯¿î ¸¶À½Àº ½¬¿î ½Ç·Î |
0 |
1,096 |
2020-04-24 |
|
|
|
8235 |
¿µ¿øÈ÷ »ç¶ûÇÏÁö ¾Ê´Â ¿¬ÀÎÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. |
0 |
1,195 |
2020-04-20 |
|
|
|
8234 |
Æò»ý ³» ¸¶À½Àº ³»°¡ ¸»ÇÒ |
0 |
1,201 |
2020-04-17 |
|
|
|
8233 |
»ç¶ûÀ»°¡Áý´Ï´Ù. »ç¶û ¸¸ °ü½ÉÀÌ ÀÖ°í |
0 |
1,067 |
2020-04-13 |
|
|
|
8232 |
»ç¶ûÀ̶õ ÀþÀº ¸¶À½¿¡´Â ³Ê¹«³ªµµ °·ÂÇÑ |
0 |
1,126 |
2020-04-09 |
|
|
|
8231 |
ÇູÀº »ç¶ûÀ» Á×ÀδÙ. ±íÀº |
0 |
1,169 |
2020-04-06 |
|
|
|
8230 |
»ç¶ûÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç¶ûÀÇ ³»Àû Çö½ÇÀº |
1 |
1,197 |
2020-04-03 |
|
|
|
8229 |
¿ì¸®´Â »ç¶ûÇÒ ¶§Ã³·³ °íÅë¿¡ ´ëÇØ |
0 |
1,102 |
2020-04-01 |
|
|
|
8228 |
Á¦ÀÏ Å«ÀÏÀº ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù. |
0 |
1,182 |
2020-03-30 |
|
|
|
8227 |
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾øÀ¸¸é °ö¾Ã°í, ±×·¡µµ ÀÌÇØÇÏÁö |
0 |
1,143 |
2020-03-27 |
|
|
|
8226 |
ÀÚ¶ó¸ç »ç¶ûÀº ±× ¾È¿¡¼ ÀÚ¶ø´Ï´Ù. |
0 |
1,106 |
2020-03-25 |
|
|
|
8225 |
»ç¶÷ÀÌ´Ù. ½ÅÀº ÁÖ»çÀ§ ³îÀ̸¦ ÇÏÁö |
0 |
1,116 |
2020-03-23 |
|
|
|
8224 |
¹«¼ÒÀ¯¶õ ¾Æ¹«°Íµµ |
0 |
1,079 |
2020-03-20 |
|
|
|
8223 |
ÇÔ²² »ç¶÷À» µÎ·Æ°Ô ÇÏ´Â °áÁ¡µµ |
0 |
1,374 |
2020-03-17 |
|
|
|
8222 |
¿øÇϴ°¡? ±×·¸´Ù¸é ÀÌ¹Ì °³Ã´ÇسõÀº ¼º°øÀÇ |
0 |
1,250 |
2020-03-16 |
|
|
|
8221 |
ÂüµÈ ¿¬¾Ö´Â ¼º¸³µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. |
0 |
1,360 |
2020-03-13 |
|
|
|
8220 |
¾Æ´Â °ÍÀ» ¾È´Ù ÇÏ°í ¸ð¸£´Â |
0 |
1,414 |
2020-03-12 |
|
|
|
|
|
|
|