¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°¥»ö¼¼Æ÷Á¾ Ä¡·á

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Ä¡·á

°¥»ö¼¼Æ÷Á¾ÀÇ Ä¡·á ¸ñÇ¥´Â ¼ö¼ú·Î Á¾¾çÀ» ¿ÏÀü ÀýÁ¦Çϴµ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ¾à°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡µµ Ä«Å×ÄݾƹÎÀÌ ´ë·® ºÐºñµÇ¾î ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ö¼ú ÀÌÀü¿¡´Â ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ Àü óġ¸¦ ÃæºÐÈ÷ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

1. ¼ö¼ú Àü óġ

ÃÖ¼Ò ¼ö¼ú 10-14ÀÏ ÀüºÎÅÍ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ°ú ¿°ºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í, Æä³ì½Ãº¥ÀڹΠ°°Àº ¾ËÆÄ Â÷´ÜÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿© À¯È¿ ¼øȯ Ç÷Àå·®À» À¯ÁöÇÏ°í Ä«Å×Äݾƹο¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» Á¤»óÈ­ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼úÀü óġÀÇ ¸ñÇ¥ Ç÷¾ÐÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 130/80mmHg ÀÌÇÏÀ̸ç, Ä®½·Åë·Î Â÷´ÜÁ¦, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½ÅÀüȯȿ¼Ò ¾ïÁ¦Á¦ µîÀÇ ¾à¹°µµ Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª ºó¸ÆÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì º£Å¸ Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º£Å¸ Â÷´ÜÁ¦´Â Ç÷°ü È®ÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á °íÇ÷¾ÐÀ» ´õ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¾ËÆÄ Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ ÀÌÈÄ¿¡¸¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¼ö¼ú Áß Ã³Ä¡

¼ö¼ú Áß ½É°¢ÇÑ °íÇ÷¾ÐÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§¿¡´Â Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦¸¦ Á¤¸Æ ÁÖ»çÇÏ°í, ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª ºó¸ÆÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÀÇÇÏ¿© Ç׺ÎÁ¤¸ÆÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼îÅ© Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¤¸ÆÀ¸·Î ½Ä¿°¼ö¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿© Ç÷¾×·®À» À¯Áö½Ãŵ´Ï´Ù. ¼ö¼ú·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀº 2-3% ÀÌÇÏÀÌ¸ç º¹°­°æ ¼ö¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ÃÖ±Ù¿¡´Â 8cm¹Ì¸¸ÀÇ Á¾±«´Â º¹°­°æ¿¡ ÀÇÇÑ ºÎ½ÅÀýÁ¦¼úÀÌ ¼±È£µË´Ï´Ù.

3. ¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®

¼ö¼ú 2ÁÖ° Ç÷Àå ¸ÞŸ³×ÇÁ¸°À» ÃøÁ¤ÇÏ¿© °á°ú°¡ Á¤»ó¹üÀ§À̸é, ÀýÁ¦´Â ÃæºÐÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀÌÈÄ »ýÁ¸À²Àº °°Àº ¿¬·ÉÀÇ Á¤»óÀΰú °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °íÇ÷¾Ð°ú ÀÌ¿Í ¿¬°üµÈ ÇÕº´ÁõÀÌ ÇØ°áµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù.

4. ¿Ü·¡¿¡¼­ÀÇ °ü¸®

5³â µ¿¾È 1³â¿¡ 1ȸ Ç÷Àå ¸ÞŸ³×ÇÁ¸°À» ÃøÁ¤ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»ó ¹üÀ§ÀÎÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¾Ç¼ºÀÌ ¾Æ´Ñ °¥»ö¼¼Æ÷Á¾ÀÇ 5³â »ýÁ¸À²Àº 95% ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °¥»ö¼¼Æ÷Á¾ Ä¡·á""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °¥»ö¼¼Æ÷Á¾ º´¸®ÇÐÀû ¼Ò°ß
´ÙÀ½±Û °¥»ö¼¼Æ÷Á¾ Áø´Ü
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
4840
 
´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
1 3,289 2015-01-02
4839
 
´ç´¢¸Á¸·º´Áõ Ä¡·á
0 11,265 2015-01-02
4838
 
´ç´¢¸Á¸·º´Áõ Áø´Ü ºÐ·ù
0 2,182 2015-01-02
4837
 
´ç´¢¸Á¸·º´Áõ Áõ»ó
0 3,219 2015-01-02
4836
 
´ç´¢¸Á¸·º´Áõ °³¿ä
0 1,529 2015-01-02
4835
 
Ȳ¹Ýº¯¼º ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
1 4,830 2015-01-02
4834
 
Ȳ¹Ýº¯¼º Áø´Ü ¹× Ä¡·á
0 2,085 2015-01-02
4833
 
Ȳ¹Ýº¯¼º ¿øÀÎ
0 3,339 2015-01-02
4832
 
Ȳ¹Ýº¯¼º Áõ»ó
0 4,265 2015-01-02
4831
 
Ȳ¹Ýº¯¼º Á¤ÀÇ
0 1,808 2015-01-02
4830
 
·ù¸¶ÅäÀÌµå °Ç¸·¿°
0 1,621 2015-01-02
4829
 
°¨¿°¼º °Ç¸·¿°
0 2,667 2015-01-02
4828
 
°¢ ºÎÀ§º° Ư¹ß¼º °Ç¸·¿°
1 3,955 2015-01-02
4827
 
Ư¹ß¼º °Ç¸·¿°
0 1,378 2015-01-02
4826
 
°Ç¸·¿° ºÐ·ù
0 1,611 2015-01-02
4825
 
Åëdz¼º °Ç¸·¿°
0 2,146 2015-01-02
4824
 
°Ç¸·¿° °³¿ä
0 786 2015-01-02
4823
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÉÀ庴 ÇÕº´Áõ ¹× ¿¹¹æ¹ý
0 1,613 2015-01-02
4822
 
°íÇ÷¾Ð À߸øµÈ »ó½Ä
0 3,254 2015-01-02
4821
 
°íÇ÷¾Ð¼º ½ÉÀ庴 Ä¡·á
0 1,358 2015-01-02
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷