피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라: 문지르기만 해도 냉증, 부기, 혈액순환 개선
데라바야시 요스케 저/이선정 역 | 비타북스(VITABOOKS) | 원제 : 疲れをとりたきゃ腎?をもみなさい

※책소개
배에서 허리까지, 문지르기만 해도 피로가 풀린다

일본 100만 부 돌파 슈퍼 베스트셀러 시리즈의 최신간! 『피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라』가 드디어 국내에 출간되었다. 콩팥은 몸속의 노폐물을 배출해주는 역할을 하며, 동양의학에서는 ‘생명력의 근원’이라고 할 정도로 매우 중요한 장기다. 수많은 저명인사들이 즐겨 찾는 ‘데라바야시치료원’의 원장으로, ‘피로 회복 마사지’로 정평이 나 있는 저자가 바쁜 일상 속에서도 빠르고 간편하게 할 수 있는 건강 관리법으로 ‘콩팥 마사지’를 추천한다. ‘콩팥 마사지’는 언제 어디서나, 누구든 쉽게 따라 할 수 있으며, 하루에 1분만 문질러도 온몸의 피로가 풀리고, 혈액순환이 개선되며, 면역력이 높아져 각종 질병을 예방한다.

이 책에서는 ‘콩팥 마사지’ 방법을 사진과 함께 상세히 설명하고 있어, 마사지를 처음 하는 사람도 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 또한 왜 콩팥이 건강해야 몸이 건강해지는지 원리부터 알려주며, ‘콩팥 마사지’를 통해 건강해진 사람들의 체험담을 실어 그 효과를 보여준다. ‘콩팥 마사지’ 외에도 콩팥 건강을 지킬 수 있는 생활 습관들과 ‘콩팥에 좋은 요리법’까지 소개하고 있다. 이 책에서 알려주는 대로 꾸준히 ‘콩팥 마사지’를 하고 생활 습관들을 고쳐 나간다면, 내 몸을 ‘평생 지치지 않는 몸’으로 만들어 건강하고 활력 있는 삶을 누릴 수 있을 것이다.

※목차
시작하며

Part 1 간단히 피로가 풀리는 콩팥 마사지
기본 콩팥 마사지
다리를 자극하는 콩팥 마사지
커플 콩팥 마사지

Part 2 콩팥의 피로를 풀면 전신의 피로도 풀린다
콩팥 마사지로 시작은 쉽게, 피로는 바로바로!
피곤한 사람은 신경 경혈이 뭉쳐 있다
콩팥은 당신의 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다
콩팥이 피로하면 신체도 피로하다
자, 콩팥 생활을 시작하자!

Part 3 콩팥 마사지로 건강해진 사람들
온몸의 피로가 풀리고 혈압과 혈당치도 떨어졌다
콩팥 마사지로 냉증 개선! 허리둘레도 줄었다
만성피로와 요통이 개선되고 업무 집중력도 향상됐다
피로도, 흰머리도 줄었다
똥배와 극심한 생리통을 콩팥 마사지로 개선했다

Part 4 콩팥 기능을 되돌려야 깨끗한 혈액과 건강을 얻는다
냉증을 해소하고 기초대사량을 높이자
콩팥 마사지로 살찌지 않는 체질을 만들자
맑은 혈액으로 노화를 방지하자
혈액순환을 촉진시키고 면역력을 키워 알레르기와 질병에 지지 말자
혈액과 혈관의 젊음을 되돌려 고혈압을 해소하자
갱년기 장애와 생식 기능 저하를 해소하자

Part 5 평생 지치지 않는 몸을 만드는 '콩...