혈류가 젊음과 수명을 결정한다: 혈류, 만들기 늘리기 순환시키기
호리에 아키요시 저/박선정 역 | 비타북스(VITABOOKS) | 원제 : 血流がすべて解決する

※책소개
통증에서 암까지, 병을 모르는 몸 만들기
혈류가 모든 것을 해결한다!

일본 아마존 건강 분야 1위! 장기 베스트셀러인 『혈류가 젊음과 수명을 결정한다』가 드디어 국내에 출간되었다. 저자는 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 한방약제사이자 불임 전문가로, 저자의 한방 약국은 전국 각지뿐만 아니라 해외에서도 환자들이 몰려들어 상담 건수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류가 만병의 근원이라 말한다. 혈관 질환과 부인과 질환은 물론 각종 통증, 암이나 치매와 같은 중증 질환, 게다가 우울증이나 자율신경 실조증과 같은 병도 혈류와 깊은 관련이 있다. 일반적으로 혈류 개선이라고 말하면 피를 맑게 하거나 혈액 순환을 떠올리기 쉬운데, 저자는 ‘혈류량’에 주목하라고 말한다.

혈류가 나쁜 사람들 중 대부분은 피가 탁해서가 아니라 피가 부족하기 때문인 경우가 많다. 그래서 아무리 피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 만들어도 혈액량 자체가 부족하여 혈액 순환이 잘 안 되기 때문에 혈류 개선 효과를 보기 어렵다. 즉, 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜야 비로소 몸과 마음의 건강을 손에 얻을 수 있는 것이다. 저자가 말하는 혈류 개선법은 실생활에서 누구나 따라 할 수 있는 것들이다. 책에서 소개하는 혈액이 제대로 만들어지는 식사법, 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 혈류를 개선하기 위한 운동법을 순서대로 차근차근 해보면 누구나 건강한 몸과 마음을 손에 넣을 수 있다.

※목차
시작하며

Part 1 모든 병의 원인은 혈류에 있다
피가 맑아져도 혈류는 좋아지지 않는다
혈류는 세포 단계에서 몸을 변화시킨다
혈액의 질과 양이 젊음과 수명을 결정한다
몸을 살리고 죽이는 것은 혈류에 달려 있다
여성의 힘은 바로 혈류의 힘이다
철분 부족은 부정적인 감정을 발생시킨다
5만 건의 상담을 통해 깨달은 몸과 마음의 관계
혈류량을 늘리면 몸도 마음도 건강해진다

Part 2 ‘만들기, 늘리기, 순환시키기’로 혈류가 좋아진다
체질을 바꾸면 혈류가 좋아진다
혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’
혈액이 부족한 ‘혈허 체질’
혈액 순환이 원활하지 않은 ‘기체어혈 체질’
혈류 개선에 필요한 기간은 단 4개월
만들기, 늘리기, 순환시키기
4개월 만에 몸도 마음도 새로워진다

Part 3 혈액이 제대로 만들어지는 식사법
하루 리듬이 체질을 만든다
공복 시간을 확보하자
아침을 챙겨 먹자
‘일주일 저녁 단식’으로 위장을 되살려라
몸속부터 젊어지는 저녁 단식
빵보다는 밥이 좋다
제철 채소로 철분을 섭취하자
혈류량이 부족한 사람에게 마크로비오틱은 적합하지 않다
혈액량을 늘리고 싶다면 육식을 하자
아랫배는 혈...