이기수 보디빌딩 피트니스 백과 시합편
이기수 저 | 범문에듀케이션

※책소개
일반인, 보디빌딩 초심자부터 선수까지 보디빌딩과 피트니스 특히 보디빌딩 시합에 관련한 정보를 쉽고 빠르게 얻을 수 있는 '건강 심미 안내서'

※목차
이기수 백과 머리말 v
시합편 머리말 xv
1장 시합경험 1
아놀드 백과 2
아놀드 백과 이전과 이후 3
아놀드 백과를 소개합니다 3
초보?초급자에게 4
중급?상급자에게 5
특히 일반인에게 6
특히 학생들에게 10
아놀드 백과는 진행형 10
시합출전을 하다 12
2007: 시합출전의 서막 12
2008: 시합출전을 시작하다 16
크리스챤 대회 18
광명시 대회 19
강서구 대회 23
당신이 주인공이다 26
안녕하십니까, 동호인 여러분! 27
훈련, 식단, 보충제에 관한 조언 29
2009: 자신과의 싸움과 생활체육 36
춘계 전국대회 36
연합회 전국대회 41
2010: 다이어트는 잘 돼 좋았으나... 46
종로구 대회 48
연합회 전국대회 48
2011: 한 단계 올라섰나 싶었으나... 52
광명시 대회 76
경기 대회 77
2012: 드디어 코리아 대회다 86
코리아 대회 86
2013: 다시 일어서다 88
코리아 대회 88
2014: 오늘 내가 할 수 있는 최선을 다하자 90
2015: 또 다시 일어서다 92
파주시 대회 92
스튜디오 사진촬영 96
그리고 그 이후 영원히 98
시합과 집필 98
집필 마인드 102

2장 포징 원리 105
포즈와 포징 106
몸과 포징 106
포즈와 포징이란? 107
발전적...