알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법
프레더릭 알렉산더 저/이문영 역/AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 감수 | 판미동 | 원제 : The Use of the Self

※책소개
예일대, NYU, 줄리아드 음대에서 정규 과목으로 채택하고
베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스가 터득한
몸의 나쁜 습관을 바꾸는 130년 전통의 훈련법

“잘못된 것을 그만두면
올바른 것은 저절로 이루어진다”

앉기, 서기, 걷기, 호흡 등 일상의 움직임을 바꾸는 것만으로도 고질적인 통증과 긴장을 줄이고 몸을 효율적으로 사용하도록 이끄는 『알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법(원제 The Use of the Self)』이 판미동에서 출간되었다. ‘인간의 몸과 마음은 사용(use)하는 것’이라는 개념을 최초로 전파한 고전이자, 국내에 처음 소개되는 알렉산더 테크닉의 창시자 프레더릭 알렉산더(1869-1955)의 대표작으로, 삼면거울을 방에 설치하여 9년간 자신의 몸을 관찰하며 어떻게 ‘알렉산더 테크닉’을 발견하고 적용했는지를 보여 주는 생생한 체험담과 그 핵심 원리가 상세히 담겨 있다. 1932년 출간 당시 작가 올더스 헉슬리, 철학자 존 듀이 등 저명인사들이 앞다투어 추천했을 뿐만 아니라, 여기서 시작된 ‘알렉산더 테크닉’은 목과 허리의 통증 및 각종 만성질환 치료, 운동, 감각, 인지 기능 향상, 스트레스 감소 등에 탁월한 효과를 보이며, 현재에 이르기까지 바디-마인드 영역에 지대한 영향을 끼치고 있다.

또한 호흡, 발성, 자세, 움직임에 있어서 사상가, 정치가, 연기자, 무용가, 성악가, 연주가 등에게 자신의 역량을 최대한 발휘할 수 있도록 도움을 준다. 이에 예일대, NYU, 줄리아드 음대, 영국왕립연극원, 영국왕립음악학교, 런던드라마스쿨 등 세계적인 예술학교에서 정규 과목으로 채택하고 있으며, 베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스, 줄리엣 비노쉬, 폴 매카트니, 스팅, 마돈나 등 수많은 배우와 가수들이 훈련했다. 인간의 한계와 잠재력을 끌어올리려는 저자의 열망, 의지와 인내, 탐구심 등을 생생하게 전달하는 이 책을 통해 독자들은 ‘알렉산더 테크닉’의 정수를 만날 수 있을 것이다.

※목차
감수의 글
알렉산더 테크닉의 핵심 용어들
1985년판 머리말
1931년판 서문
1941년판 개정판 서문

1장 : 테크닉의 진화
2장 : 반응을 일으키는 사용과 기능
3장 : 공을 주시하지 못하는 골프 선수
4장 : 말더듬이
5장 : 진단과 의학 수련

부록
1939년 재판에 수록된 존 듀이 교수의 추천사