뱃살 제로 다이어트: 죽어도 안 빠지는 뱃살 쏙~ 빼는
메릴린 그렌빌 저/권대익 역 | 전나무숲

※책소개
뱃살이 늘어나는 핵심적인 이유는 ‘스트레스와 식습관’
이 둘과 싸울 수 있는 명쾌한 해법의 제시

뱃살이 늘어나는 이유는 의학적으로 수십 가지의 방법으로 설명할 수 있다. 그러나 일반인인 우리들이 그 모든 것을 다 알 필요도 없고, 안다고 해도 별 의미가 없다. 우리에게 중요한 것은 ‘실질적인 결과’를 낳을 수 있는 몇 가지 중요한 원리와 그것에 기반한 명쾌한 해법일 뿐이다. 좀처럼 빠지지 않는 뱃살을 내려다보면서 머리에 염두에 두어야 할 것은 단 두 가지. 바로 스트레스와 식습관이다. 우선 이 두 가지에 대한 인식만 확실하게 해도 뱃살 자체를 뺄 수 있는 것은 물론이고 그로 인한 다양한 합병증의 위협에서 벗어날 수 있으며 무엇보다 활기차고 기분 좋은 일상을 살아갈 수 있다. 더 나아가 뱃살에 집중한 다이어트 방법은 우리 몸의 생화학적 구조 전체를 바꾼다는 점이 중요하다. 우리 몸은 애초에 뱃살이 없는 날씬하고 매력적인 몸을 만들도록 구조화되어 있었다. 하지만 어느 순간 자신도 보기 싫고 남들도 눈살을 찌그리는 ‘항아리 몸매’가 되어 버리고 말았다. 이것은 곧 ‘인체의 균형이 깨졌다’는 결정적인 증거이다. 그리고 이를 해결하기 위해 메릴린 그렌빌 박사는 뱃살 제로 다이어트를 통해 즉각적인 대안을 제시하고 있다. 그는 이렇게 말한다.

“이 책의 진수를 맛보려면 part 1에서 9까지 찬찬히 읽어 나가면 된다. 그러면 왜 허리 주위에 지방이 축적되는지, 수년 동안 당신의 몸이 어떤 메시지를 받아들였는지 알게 될 것이다. part 9까지 숙지했으면 part 10의 ‘행동 계획’에 들어갈 준비가 된 것이다. part 10에서는 변화를 위해 차근차근 해야 할 일과 방법을 공개한다. 물론 즉시 몸매 바꾸기를 실천하려면 곧바로 part 10을 읽어도 된다. part 11에서는 몸매를 오랫동안 날씬하게 유지하는 방법을 제시할 것이다.” 세상에는 많은 다이어트 책이 있지만 이렇게 자신 있고 확신에 찬 목소리로 ‘즉각 몸매를 바꿀 수 있는 방법’을 제시하는 경우도 그리 많지 않다. 이는 그만큼 저자가 해온 25년간의 경험과 연구가 확실하다는 의미이며 또한 우리에게 실질적인 도움이 될 수 있다는 의미이기도 하다.

※목차
들어가면서 _ 뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 거짓말이다!

PART 1 _ 몸은 왜 허리에 지방을 축적할까?

우리 몸은 스트레스에 어떻게 반응하는가?
항아리 몸매 탈출하기 _ 아드레날린 수치
항아리 몸매 탈출하기 _ 아드레날린 질환
코르티솔 - 뱃살 비만의 주범
스트레스의 징후들
항아리 몸매 탈출하기 _ 여성과 스트레스
스트레스 측정하기
해결책 찾기

PART 2 _ 좋은 혹은 나쁜 몸의 지방

지방 세포가 하는 일은?
항아리 몸매 탈출하기 _ 지방 세포에 관한 진실
체중보다 체지방에 주목하라
항아리 몸매 탈출하기 _ 부풀어 오른 허리선
복부 비만은 독
항아리 몸매 탈출하기 _ 지방 세포의 유형
뱃살 지방은 만병의 근원
항아리 몸매 탈출하기 _ 항아리 부풀리기

PART 3 _ 지방이 당신을 노리고 있다

뱃살을 빼면 건강이 보인다
뱃살은 심장병과 뇌졸중의 원인
뱃살을 빼면 당뇨병도 낫는다
뱃살 빼기로 고혈압을 막는다
비만이...